崴脚是急诊、骨科最常见的损伤，是首位运动性损伤疾病，发生崴脚后要第一时间确定是否有骨折？不把崴脚当回事，甚至在崴脚之后自行掰弄脚骨，甚至刻意剧烈活动，抱着侥幸心理以为活动活动筋骨就行了，其实，这样做是错误的，且容易出现新的损伤。如不立即有效固定、制动，受伤的韧带会在异常位置修复，减弱维持踝关节稳定的力量，致使崴脚会像一个“老朋友”一样时不时来一次，这种情况专业的称呼叫做“习惯性崴脚”。另外天气变化总有些不适感，还有人足踝关节长期慢性疼痛的毛病，早期可能是韧带撕裂处疼，但由于踝关节长期不正常受力，将导致创伤性关节炎。那么，小孟来告诉您崴脚后的正确做法： 1、立即停止走动，防止二次损伤，减轻组织渗出、肿胀。条件允许时，可以使用夹板或临时固定物使受伤部位得到更好的保护，以免因为外界因素导致未撕裂的韧带或者未骨折的骨头发生骨折。 2、48小时内冷敷，每次10～20分钟，2小时一次，注意不要直接将冰块敷在患处，可用毛巾包裹住冰块，以免冻伤。 3、松紧适度加压包扎，减轻肿胀， 4、将患肢抬高，高于心脏位置，增加静脉和淋巴回流，减轻肿胀，促进恢复。专业点说，崴脚后治疗的重点是：（1）血肿及渗出液的吸收；-（2）物理治疗、按摩、中药外敷等方法促进创伤恢复；（3）支具保护、局部制动，渐进进行损伤肢体肌力、关节活动度、平衡及协调性、柔韧性的训练，以及尽早的介入运动治疗，促进愈合的同时避免损伤后遗症。因此，崴脚后您家庭处理后还需及时就医！！！进行进一步处理。
收藏
已收藏
