建议收藏：腺肌症日常生活注意事项

对于疾病的发生，除了要及时的去医院就诊，还有一点是很重要的，那就是日常生活中自身的护理，特别是对于患上腺肌症的患者，更应该了解并照顾好自己的日常生活

首先，要调节好自己的心态

就是说当你这种心理状态，这种情绪是阳光的，是正面的，是向上的，像这种情绪的情况下呢，往往是有利于这个疾病的恢复的。当你这个情绪低落，颓废，成天唉声叹气，甚至自暴自弃，像这种情况会加速疾病的发展。

而且如果你是每天的心情也不好，天天愁眉苦脸的，也会影响整个家庭都进入了一个紧张的氛围，生活秩序也被打乱了。所以建议腺肌症的患者不要整天闷在家里，可以多出去走走，和朋友聊聊天，使自己的身心得到放松，这样才有助于病情的恢复。

其次，症状的缓解

在讲到要调节好心理状态的时候，很多患者会说：邓教授，你说的我们都知道，但是痛经来临，痛得受不了，怎么会有好心情呢，这就是我要讲的日常注意事项的第二条，症状的缓解。对于还没有打算手术的患者适用，但是依旧建议能尽早手术还是要尽早手术，因为腺肌症是渐进性加重疾病，越往后拖，症状会越来越严重，也就越来越痛苦。

腺肌症的患者如果痛经痛的忍受不了，一定要服用止痛药来缓解痛经。不要一直强忍。日常可以用的止痛药有：去痛片，布洛芬，散结镇痛胶囊，吲哚美辛栓，双氯芬酸钠栓…如果服用一种药物已经产生抗性，也就是大家口中说的不好使了，这时候可以考虑更换另一种药物。另外对于月经量大，止不住的患者可以考虑服用一些止血药：宫血宁，云南白药…我们知道月经量大往往还会导致贫血的发生，对于贫血的患者日常也可以服用一些补血药。如：琥珀硫酸亚铁配合维c服用。

另外，日常饮食需注意

1、尽量不吃生冷刺激性食物食物，比如辣椒、冷饮、火锅（辣锅）、冰激凌等。不吸烟不喝酒，香烟这个一定要避免，抽烟没有一点好处。，关于酒呢，一般酒呢我们就是对这个高度酒，烈性酒我们尽量的避免，像是红酒这一类，都可以适当喝，当然月经期一定不喝

2、豆浆、豆腐等豆制品少吃，不过也不是不能吃，只是一天不要吃太多

3、不吃人参、保健品等大补类食材。特别是保健品，对于腺肌症患者来说，不会缓解病痛，反而会加重病情

4、月经量多的患者可以吃些红枣、红糖、桂圆，木耳，鸡肝，瘦弱，菠菜，鸡蛋，鱼类…

其实任何时候都要讲一个这种平衡，也就是说大部分的食物腺肌症患者都可以吃，但是要把握住量。饮食的方面，注意饮食多样化。

还有，活动要适量

有的女性朋友就是比较喜欢运动，像是爬山、跑步、跳舞，还有像是在健身房里挑哪个健美操，瑜伽啊等等，这个爱好都是非常好的锻炼身体的方法。平时腺肌症的患者可以适当运动。但是在不舒服的时候，在月经期，还是要减少活动。特别是在月经期，不要做这种剧烈的活动，活动量一定要注意，不要过大。作息规律，注意劳逸结合、适当多运动、以增强自身的免疫力，减少疾病的发生。平时注意保暖，避免受寒着凉。在月经期间一定注意不要过度的劳累，应适量的休息，禁止过于激烈的运动。