程欢
副主任医师
霍山县医院
骨科
股四头肌功能锻炼方法
3649人已读
股四头肌萎缩，需要长期功能康复锻炼才能恢复。快速锻炼，有简单到复杂，由易到难锻炼方法：
1、卧床期间伸直下肢做肢体抬高训练，可以每天多组多次；
2、做床边，足踝部放置沙袋重物，做抬腿动作；
3、跑步可以快速锻炼股四头肌；
4、股四头肌力量逐渐增加后，可以靠墙屈髋、屈膝90度，双手伏膝，半蹲1-3分钟，加强锻炼。
本文是程欢版权所有，未经授权请勿转载。本文仅供健康科普使用，不能做为诊断、治疗的依据，请谨慎参阅
评论