关于术后焦虑|整形前要做好哪些心理准备？

很多偶像剧中，女主在整容后拆开纱布的情节都会用放满，以及捕捉演员紧张、期待、不安的表情来演绎。这种复杂的情绪在现实生活中也很常见。求美者们他们在整形手术恢复阶段的心情跟剧中男女主当时的感受应该相差无几，在恢复期对未知改变的紧张、担忧，对此刻鼻青脸肿的不安和惶恐。

在术后较长的恢复期中，求美者要经历“变鬼”才能“变美”的过程，对未知效果的紧张、焦虑、不安以及期待都可以理解。但这种复杂的、负面的心理情绪一旦过头，自然不是一件好事，不仅会给自己的内心、情绪上带来很大的负担，也会对术后恢复产生不良影响。

术后心理过程

整形手术后，大部分人要经过一个完整的心理过程。

1、不安阶段

一般外科患者手术结束后多有一种解除病患后的轻松感，美容手术则不然。不少受术者在术后一周内由于不能确定术后容貌究竟如何，常伴有焦虑、忧郁等不稳定情绪。

2、恍惚阶段

一般来说，美容手术后，如求美者对手术效果满意，会产生相应的美感愉悦。然而，许多美容手术受术者尽管认定手术是成功的，但也会因为容貌发生突然改变而产生一段情绪恍惚的特殊心理过程，即丧失反应。

3、稳定阶段

对一个成功的美容手术，求美者在经历了以上两个心理过程之后，随着时间的推移，逐渐对周围环境有了新的适应和协调，心理得到平衡，解除了长期被压抑的情绪障碍，为达到美的满足而感到欣慰。他们表现的自信心增强，害羞感降低，对自己容貌的改变能接受了。

引起术后焦虑的原因

1、因恢复期局部肿胀而造成的不安感

因术后不能立刻确认手术效果，需长时间的恢复和观察，一般3-6个月后才能有明显的效果，有的甚至需恢复一年。在这由肿胀引起暂时性“丑陋”的情况下，求美者会对未知效果感到慌张、不安。这种情绪严重者还会要求提前拆线或大量用药来缩短恢复期。

2、追求“完美主义”、术前期望过高

部分求美者对术后期望值过高，过分追求“完美主义”，认为整形可以完美无缺，对整形认知不够，缺乏自我认知。这部分过分追求“完美”的人，往往会把偏执的、想象很完美的样子强加在术后效果上，过分关注外表，并刻意揪着某一个点放大化处理，别人觉得没问题的地方而她就是觉得有问题。

3、初期不适应新形象

还有一部分求美者，对于术后的新形象出现不适应、不接受的现象，因容貌的变化而产生情绪波动。不过这种情况一般随着时间的推移，自信心的增强都会慢慢平衡。特别是在身边朋友、家人的鼓励下，能更快的“走出去”，接受并爱上新形象。

术前需做的心理准备

1、麻醉方式：同其他外科手术一样，有的整形手术需要做局部麻醉，有的需要全身麻醉。

2、期望值：不要对手术效果的期望过高，应该对自己的目前的外貌有一定的认知，手术只是在一定程度上的改善，不可能完全变成另外一个人。由于手术后有一定的消肿期，因此需要耐心等待手术效果。

3、预后及心理准备：手术后可能会出现与手术创伤相关的身体反应，这个过程需要耐心的恢复，术后可能出现淤血、青紫以及一段时间内的瘢痕明显的现象等。

解决术后焦虑的5大方法

求美者在恢复期出现这种轻微复杂情绪很正常，但如果这种情绪成为沉重的心理负担，一定要及时疏导，通过一些方法来调节。

1、冷静并耐心等待

不管术后恢复期的样子有多“丑”多“吓人”，一定要冷静等待恢复，不要操之过急。因为任何手术都有较长的恢复期和肿胀期，整形不是变魔术，施一施魔法即刻见到美丽的外貌。整形手术前几天甚至一个月都会肿胀很明显，一般完全消肿，恢复正常需3-6月，有的甚至更长时间。

2、客观理性看待

整形手术是基于本人先天基础来雕琢、改善，而不是“脱胎换骨”的“变魔术”。且每个人的五官不一样，是不可能完全复制成某明星同款。也正因为我们局部的不同，才形成了独特的个人特点和唯一性。

所以不管是术前、术后都应该对自己的容貌有客观、清醒的认识，对整形有正确的认识和判断，不要抱有“完美主义”心态和不切实际的期望值。

3、定期复查、及时沟通

若求美者一直处于焦虑不安的状态下，我建议可以来医院复查，定期复查才能知道恢复情况，也算是给自己一颗“定心丸”。恢复期间对某些情况过于担心，也要多和医生和医院工作人员沟通，而不是闷在心里。只有将自己的焦虑的原因和担心的地方说出来，他们才能根据情况给出建议。

4、转移注意力

平时不要刻意关注整形部位，可以通过听音乐、看电影等方式，或者户外散散步、通过和朋友聊一些感兴趣的话题来达到缓解情绪、转移注意力的目的。

5、心理治疗

感知、情感和心境障碍等心理异常者是接受整形美容手术的禁忌，此种情形进行美容整形不但不能解决这些心理问题，相反可能还会加重这种心理上的障碍。

整形过程中很多时候会出现心理问题，主要表现为对新外貌的不接受不认同感、对新面孔的陌生感。部分求美者也希望一次手术改变人生命运这种过高的期望(或换回原配偶的心思)，而术后未达到这种过高的预期，就会出现心理的过于焦虑和烦躁，这些都是典型的整容手术后的心理综合征，原因就是病人轻估了手术会带来的变化，心理准备不充足。还有部分求美者对于手术后的消肿恢复没有一定的心理准备，不能忍受这种消肿恢复的过程。

心理问题不能用手术刀解决，而此类人一旦接受手术往往都被认为是“失败”的。此时求美者应该及时寻求心理治疗。

整形是医学和心理学综合学科，术前医者要了解清楚求美者整形动机和诉求，并对有心理障碍者及时疏导，而求美者也应该正确认知整形，术前一定要对整形做充足的了解和准备。特别是针对术后可能会出现的问题，如肿胀期、并发症等，在做好充足的心理准备，能接受“万一”情况的发生，才做出手术的决定，这样才能避免或减轻术后严重的心理负担。