夏天出汗多是在排毒吗？这些部位出汗要小心咯

马上就要入伏了，天气是越来越闷热，经常听到很多人把“出汗排毒”挂在嘴边，为了追求出汗排毒，甚至减肥的效果，很多人晚上下班去撸铁，跑步，认为增加运动量，排汗就是排毒。还有一部分人，怕天气热出汗，就把自己关在空调房里，24小时吹着空调，感觉很舒服，导致了夏天本该是出汗的季节，却出不了汗。夏天到底要不要出汗？怎么样出汗是正常，哪些部位爱出汗，代表了提醒身体可能有问题？

中医认为，汗是人体五液之一，汗是由汗腺分泌的液体。由于夏天天气炎热，人体阳气旺盛，阳气鼓动阴液，所以我们会出汗。汗的本质是水，水被喝进人体，那是要经过人体的转化，在正气的作用下，转化为津液。所以，中医说：“血汗同源”，“汗为心之液”等。

出汗是人体的正常生理功能，通过汗液蒸发，可以带走多余的热量，降低体温，适当出汗对我们的身体也有好处。

如果是长时间处在高温环境，或是刚刚运动过后等情况，大量出汗是正常的。但是如果同等条件下，和你一起吃饭的人无汗，而你却满头大汗，就说明有可能出汗异常。

简单地说，如果不是因为运动、穿衣厚或炎热而导致出汗，或稍微运动就会大汗淋漓，甚至汗液的颜色和气味都发生改变，就意味着身体可能出现了异常情况，应当引起重视。

按照人体三焦来看，一般头面部出汗比较多的，一般是上焦心肺功能的问题，肚脐以上容易出汗的是中焦脾胃的问题，肚脐以下出汗是下焦肾大小肠的问题。

常见的非正常出汗有以下几种：

盗汗

如果晚上睡觉的时候，温度并不是很高，可是胸口、背部、手脚心等位置出汗很多，醒来的时候又不再出汗，这种症状在中医上被认为是盗汗。

盗汗主要是由于肾阴虚兼并肝火旺盛导致的。出现盗汗的人，多数会出现失眠，口干咽燥，手脚心热等特点，中医治疗以滋阴降火、宁心安神为主，在去肝火的时候，一定要注意补肾。

日常饮食上要多吃滋阴清润的食物，比如：莲藕、银耳、木耳、雪梨等。少吃辛辣燥热的食物，比如：火锅、麻辣烫、烧烤等。建议有盗汗现象的人应注意合理安排生活，切勿劳累、作息时间要有规律，及时进行调理养生。

自汗

还有一些人，没有运动，环境的温度不高，身体也会不由自主的冒汗，这种称之为自汗，身体虚弱的人，气虚比较厉害的，多数会有这种表现。

因为天气热，热能够伤津耗气，所以夏天的时候，人们基本上都是会多多少少有一些气虚在里面，因为气的作用主要是固摄作用，气能够固摄津液，汗液也是一种津液，气机充足的时候，汗液就能够被固摄到机体里面，当气机不充足的时候，汗液就会大量的外出。

气虚还可能会表现为，不活动时也会出汗，身体虚弱，说话声音低沉，容易感冒等身体特征，大家可以对号入座。

日常生活中除了可以多吃山药，滋阴补肺气以外。也可以用人参、黄芪、党参、白术等补气健脾的中药进行调理，熬粥、煲汤、煮水喝都是很好的方式。

偏汗

还有一些人身体局部出汗，比如半身有汗、半身无汗，属于偏汗，也叫半身汗。

夏季半身汗多数因为气血不足，经络阻塞所致。这种情况多发于风湿病或高血压、高血脂的患者，因此一定要注意是否有中风偏瘫的先兆。一旦出现这种情况，建议及时到医院做相应的检查，以免延误治疗。

冷汗

“吓得出了一身冷汗”，相信大家对于这句话并不陌生，经常冒冷汗的人，还会伴有怕冷、头晕、四肢冷颤、饥饿、心慌等症状。冷汗多因平素阳虚、卫气不足所致，也可因受惊吓引起。

血糖低的人常出现这种症状，因此，当出现冒冷汗的情况时，可以考虑是否是低血糖的反应，如果是，可以通过含服糖块来及时补充糖分和体力。有低血糖问题的人最好身上常备糖块。巧克力，饮料这些食品虽然含有甜味，但是对于补充糖分是不够的。

出汗少或不出汗

出汗太少也可能是异常，比如盛夏时节，别人都大汗淋漓，自己虽感觉身体燥热却不出汗，或者出汗很少，这也属于异常出汗。这样的人一般是阴阳失调所导致的，要么阳虚或者是阴液不足才会没汗。

对于这类人群可遵循滋阴补阳的原则调理身体，对于阴液亏损的人，宜养阴生津；对于阳虚气弱的人，治疗宜以益气壮阳。日常饮食可以吃一些滋阴补阳食物：枸杞、山药、海参、黑芝麻等。另外，还可适当做些运动，运动同时，还要多喝温开水。

对于天气原因或者运动后正常的出汗，要及时补充水分，防止汗出过多，引起脱水，并且大量出汗以后不要贪凉，不要马上进入空调温度很低的房间。如果异常出汗的问题，就需要从根源进行治疗和控制，异常出汗的症状也会相应减轻。如果有以上气虚、自汗、偏身出汗，甚至是不出汗的症状，除了上述调理方案外，还可以搭配董主任自己配置的中药泡洗包，对以上症状均有一定的效果。汗是健康的晴雨表，很多疾病往往就从微不足道的小症状开始的，还是需要多加重视。

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