三甲
喜欢走路锻炼的人, 赶快看最新研究结果！
不妨看看这个最新研究！
《美国医学会杂志-内科学》此前发表了一篇研究论文，研究1.8万多名美国老年妇女(平均年龄72岁)后，分析得出了每天走路步数与死亡率的关系。
结论有两点：
1、步行的确有益健康，能有效降低死亡风险，每天行走每增加1000步，死亡率就降低约15%。
2、每天行走越多，死亡风险就越低，直到每天行走达到7500步时，死亡风险不再下降，也不上升。
也就是说
每天最佳的行走步数是：
7500步！
1、调理防便秘——扭着走 2、晚上失眠——慢慢走 3、减腰围肚子——敲着走 4、护颈椎——“10点10分”走 5、养肾护肾——踮脚走 6、高血压患者——脚掌着地走 7、冠心病患者——餐后1小时慢步走 文章来源于微信公众号：头号健康热点
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