医学科普
发表者：好大夫在线小编 人已读
遁卦未月，大暑为夏季第六个节气，为一年中最热的节气。天热甚于小暑，故曰大暑。在我国一些地区可出现40度的高温。
大暑降至，注意养生。
一、养心方面：
大暑热甚,使人心烦气躁，应心平气和，静心安神，情绪要乐观愉快，切不可急躁暴怒。
二、调养情志：
方法之一是读书去烦，选些史学和哲学名著，抽空儿读一读，开卷有益。
方法之二是放松心身，安排好运动和睡眠时间，使心身平衡。
三、养身方面：
一是不要熬夜。大暑白天天热,晚上要乘凉,不得熬夜缺觉。尤其是消化系统疾病和心脑疾病病人更宜注意。老年人病易加重，此季节死亡率高。
二是宜去森林中散步即森林浴。森林中负氧离子含量多，可以改善心脑功能，恒定血压，促进新陈代谢，使人心情舒畅。
三是多饮绿豆汤清热解暑，多喝茶水，清暑补钾。
大暑应防阴暑，阴暑是暑天贪凉露宿，或久居空调屋子，或食生冷太过导致的这种病。阴暑不单有暑，还有寒和湿，治疗用药较难，应清暑化湿祛寒。老人儿童孕妇特别要注意防阴暑。
（本文观点来源于中国中医科学院广安门医院心身医学科赵志付主任）
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发表于：2020-07-17
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