知足常乐 安享晚年

每个人都像只小船行驶在时光的河流中，在自然规律的作用下，每个人不可避免的会慢慢变老。 在目前人口老龄化问题逐渐突出的时代，关注老年人的身心健康，目前已是一个必须全社会都必须重视的问题。

随着年龄的增长，老年人的心理会发生很大变化。比如：1、不安全感：主要表现在身体健康和经济保障两个方面；2、孤独感：退休后离开了工作集体，缺少了归属感以及子女各种原因，忽略了对他们的关心，缺少沟通导致的孤独感；3、适应性减低：老年人不容易适应新环境，他们对周围环境的态度和方式已趋于被动，依恋已有的习惯，主动适应新的生活方式的能力降低；4、拘泥刻板，速度减慢：老年人倾向于刻板行为。老年人在解决问题时为了求得谨慎使决断速度减慢，注重准确性，担心闪失；5、趋于保守：老年人经验丰富，也注重自己的经验，希望别人接受自己的经验，对此引发的矛盾不易理解，从而喋喋不休，爱发牢骚；6、回忆往事：老年人的心理世界逐渐表现出由主动向被动，由朝向外部世界转为朝向内部世界。因此很容易回忆往事，遇事也容易联想到往事，越是高龄，这种回忆往事的趋势越明显。加之“龟蛇虽寿，犹有尽时”，死亡作为每个人最终的归宿，总是不得不去面对的。在死亡面前多数人都会感到恐惧和焦虑。对于老年人存在的心理问题，该如何应对，让老年人安乐幸福的度过晚年呢？

老年人应该首先意识到，其实并不是所有的老年人都是，动作迟缓，耳聋眼花；有许多的老年人，依然身体矫健，思维敏捷。这里的差别的原因并不是完全是和身体有关，其实很大一部分是和消极的面对自己的老龄处境有关。就像歌词里唱到，有啥别有病，没啥别没精神，精神是人生很重要的一项。老年人应该积极地面对自己的岁数，顺其自然，坦然接受，回顾一生，进行自我整合，获得完善感，接受自己这辈子过的是一种与众不同、有价值的生活。

对于即将退休的人，在退休前应提前做好退休后的生活准备，安排好退休生活。有条件者尽量继续发挥余热，参加一些适合自己体力和专业的社会活动。没有条件者也要培养一两种兴趣爱好，如一些文体活动。大家都知道，生命在于运动。老年人多参加一些力所能及的活动，包括体育和脑力锻炼，都有有助于让自己情绪更乐观和放松一些。要保持好良好的人际关系，包括正确处理好家庭内部的各种关系，夫妻之间应相互照应，尊重；对于子女，他们已经成人，老年人不要倚老卖老、指手画脚、发号施令，要尊重年轻人自己的生活方式和价值观，不要过度干涉。老年人还需要有一个社会活动的圈子，经常和一些朋友、邻居、过去的同事一起聊天、活动，或者参加老年大学、老年社团等组织。学会主动关心和帮助别人，对身体健康也十分有利。

俗话说：“知足常乐”、“知足赛过长生丹，不是神仙胜神仙”。所以老年人在心态上要意识到大凡是人，多数处于“比上不足，比下有余”的中间层。少些比较，也就少些烦恼。与其说“做了皇帝还想做神仙”，还不如“知足常乐赛神仙”。