如何预防静脉曲张

表现：

1、大小隐静脉迂曲扩张，逐渐加重，蚯蚓状。

2、下肢酸胀沉重，小腿肿胀，长久站立后明显，平卧后减轻。

3、皮肤色素沉着、湿疹、溃疡。

4、血栓性浅静脉炎，局部红肿疼痛。天津中医药大学第一附属医院疮疡血管外科王刚

5、静脉破裂出血。

预防：

1.避免长时间原地站立，可以间断走动，让腿部肌肉运动起来（小腿肌肉组织被称作第二心脏），回送静脉血，减轻腿部压力；长时间坐位时，经常变换坐姿或把小腿水平放置，可有利于血液回流；适当做踢腿动作，可以促进静脉血液回流。

2.穿着尺码合适的医用弹力袜，可以有效的预防静脉曲张和控制病情的发展，怀孕期间的女教师更应当穿着医用梯度弹力袜有效预防静脉曲张的发生。

3.避免穿着过于束腰、腹的衣物。

4.注意控制体重。

5.预防便秘。

6.多吃富含纤维的食物和控制过多盐的摄入。

此外，经常做腿部保健操和小腿肌肉按摩均可以缓解下肢疲劳，预防静脉曲张的发生。