肩袖损伤 术后4-6周 康复功能 负重锻炼 2

王医生真人出演，希望肩袖损伤术后的患者，能够循序渐进，积极努力，跟上我的节奏。

小技巧：1、躺着练比站着练更有效；

2、锻炼前30分钟，建议口服消炎镇痛药物，同时热敷患处肩关节，按摩放松肩部肌肉，再行康复功能锻炼；

3、锻炼后建议冰袋冷敷肩关节（减轻软组织肿胀）

注意：本视屏操作不适合“巨大肩袖损伤”的患者术后康复指导，该类患者的术后康复应整体节奏放缓一些，建议咨询手术医生。

如要参考，可以参照对我的视屏介绍，推迟2周开始。

当您康复碰到问题，或者锻炼后当天很痛，建议放缓康复节奏及强度，如果肩痛厉害，建议咨询手术医生。