慢性肾脏病（CKD）患者如何防治中暑

01合理摄入水分：

•随身携带水杯，温开水为主，不要喝冰水；要定时饮水，不喝生水；还可以喝加淡盐的温开水。喝一些稀释的电解质饮料（血透患者透后）东南大学附属中大医院肾内科倪海锋

•量出为入：每日体重增加不宜过多

•每日进水量=尿量+透析超滤水量/透析间隔天数+500ml（高温天除外）

•不仅指水、饮料、也包括食物和药物中的水分

•出汗全身湿透：丢失液体量：800-1000ml

•每日监测体重：不可增加过多，不可减少过快

02适当的户外运动：

•减少或避免从事户外活动，合理安排外出时间，要放慢速度，运动量为平时50%，不要逞能。尤其要避免由空调状态快速进入高温环境，以防发生意外

03外出戴帽子：

•夏天外出要戴帽子减缓头颈吸热的速度，特别是秃头或发量不多的人

04外出不要打赤膊：

以免吸收更多的辐射热，通风的棉衫和赤膊相比更有消暑的作用。浅色服装由于深色服装

05合理饮食：

未透析前限制蛋白质的摄取（优质蛋白）
透析后要在饮食上作足量的蛋白质补充
(优良的蛋白质补充可来自于肉、鱼、蛋类及牛奶)
•合理进食各种瓜类：冬瓜利尿消炎、清热解毒；丝瓜解暑祛风、化痰凉血；苦瓜祛暑清心；黄瓜中的纤维素可以排出肠道中腐败的食物，降低胆固醇；南瓜补中益气，消炎止痛。

•适当凉性蔬菜：像番茄、茄子、生菜、芦笋等等。

•多吃苦味菜，有利于泄暑热和燥暑湿，苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦笋都是夏季防暑的上乘食品。

•注意电解质-血钾！！！

•勤洗澡：帮汗水离开人体。（注意局部伤口防护）

•保证充足睡眠：合理安排作息时间，不宜在炎热的中午强烈日光下过多活动

06室内温度设置合理

早晚通风，电风扇风速不宜过大。空调温度26-28 ℃为宜

07自制物品：

自制冰袋，风扇等，外出乘车时携带。尽量避免在10点至16点时在烈日下行走；随身携带信息卡，重点介绍本人基础疾病、药物过敏，紧急联系人，紧急情况下医护联系方式

08防暑降温药品

如十滴水、龙虎人丹、风油精等一定要备在身边，以防应急之用。

夏季是中暑高发季节，CKD患者为中暑高发人群，应及早预防，注意均衡饮食、合理饮水，调整生活方式，管理心态情绪，成为自己的健康好管家。

来源中大血液净化中心