【心“李”医生】多年不敢坐高铁、飞机，这个症状如何改善？

心理科门诊曾接待过一位患者，每当乘高铁、飞机等交通工具的时候，会出现发作性强烈的恐惧、窒息感，出现胸闷、气短、心慌、大汗淋漓，甚至伴有濒死感，这种感觉无法控制，导致他以为自己得了心梗，马上去医院做了各项心脏检查，甚至心脏造影也做了，结果没有查出异常。每次一上高铁、飞机就会出现以上症状，迫不及待想要下车或飞机，但是高铁、飞机是不可能因为他而停车或停机的，因此他多年不敢坐高铁、飞机，甚至出差上海都要自己开车去，因为汽车自己可以掌控，只要有症状随时可以停车。因为不知道这也是一种病，一直以为自己是晕车、晕飞机，忍受了八年，后来因为单位要外派自己去海外出差，他自己开车是开不过太平洋的，那么只好来长春中医药大学附属医院心理科治疗了。通过综合治疗症状得到很好的改善，可以正常地乘坐交通工具，并恢复了正常的工作往来。

这种情况在生活中很常见，对特定人群来说，令人恐惧的是不具有威胁性的特定场所，而且明知这种恐惧反应是过分的或不合理的，但在相同场合下仍会反复出现，难以控制，以致于需要极力回避所恐惧的场所，并且会影响正常生活与社交活动。这就是恐惧症的一种：场所恐惧症。

如何治疗场所恐惧症？

场所恐惧症的患者很痛苦,是需要积极的治疗。场所恐惧症有时很难与其他专科疾病相区分,故需要医师对病情有全面细致的了解，以免误诊，必要的辅助检查有助于排除器质性疾病。场所恐惧症的治疗包括:药物治疗和心理治疗，也可以配合放松神经的物理治疗。

（1）药物治疗:主要应用中医药治疗为主。中医将恐惧症称为“恐证”，。中医辨证施治通过疏肝解郁、镇静安神的原则治疗“恐证”。有些患者因为症状较重或影响工作或学习可以临时应用具有抗焦虑作用的药物，如苯二氮卓类。苯二氦卓类有不同程度的镇静催眠、抗焦虑、肌肉松弛作用，但是此类药物均需要在医师的指导下使用，不得滥服。

(2)心理治疗:在心理医师的指导下，充分认识到场所恐惧症产生的原因和背景，学会转移或化解精神压力。通过与亲人和朋友的思想交流或调节，也能在很大程度上减轻精神负担和焦虑。同时不断克服性格上的弱点，心态平和与处世不惊，就能有效地预防疾病的发生。|

(3)饮食治疗:患者饮食上应有所注意。一般对有消化道症状的患者来说，应该合理安排生活，防止暴饮暴食或进食无规律，以免增加胃肠道负担，加重症状。对有心脏症状的患者来说，则应远离有刺激性的烟酒、浓茶、咖啡、辛辣食物等，因为它们能引起交感神经兴奋、心跳加速、心脏早搏等，使已有的症状更突出。建议以清淡、易消化的食物为主，进食后不要马上休息。对于腹胀、便秘者，也可以服用助消化和通便的药物。

（4）适量运动：对患者建议在规律治疗的同时可以适当运动改善症状。运动能激发愉悦情绪，现代医学认为运动疗法是治疗焦虑和抑郁等心理疾病的有效方法。在体育运动的过程中，人们通过观察、记忆、想象、思维等认知活动，积极参与竞争，接受挑战，从而体验到成功带来的满足感，使自信心增强。

运动者在运动中、运动后，情绪放松，心情愉悦，在运动中结交不同朋友，是获取信心、增加自信的重要方法，能減轻压抑、焦虑和抑郁情绪。另外在运动中人们可以接触到与平时工作和生活不完全相同的人。可以在轻松的环境下获友谊和自信。