穴位介绍之睛明穴

现代人每天都要跟各种屏幕打交道——手机、电脑、电视……时间一长，往往就会感觉眼睛又干又涩，痒痒的，很不舒服。这种症状可以自我按摩睛明穴。睛明穴位于面部，目内眦角稍上方凹陷处，鼻梁旁与内眼角的中点凹陷处。按摩手法：用食指指尖点按睛明穴，按时吸气，松时呼气，共 36 次，然后轻揉 36 次，每次停留 2～3 秒。睛明穴是中医治疗眼部疾病常用的穴道之一，主治目赤肿痛、迎风流泪、视物不明、内外翳障、近视、青盲、夜盲、色盲、急慢性结膜炎、泪囊炎、角膜炎、电光性眼炎、视神经炎。按摩睛明穴可以改善眼周气血供应，从而消除眼睛疲劳和干涩。【特别注意】睛明穴距眼球太近，按摩前一定要将双手洗净，以免手上的细菌污染眼睛。