科普-综合
发表者：李明洲 人已读
我们都知道寒冷因素是对心脏病患者的一个不利因素，寒冷是对心脏的一个重要刺激因素。那么如何在秋冬季节减少寒冷对心脏病患者的刺激呢？
第一，是保暖。寒冷天出门的时候，要穿着比较暖和而轻便的服装。一是要保暖性好，二是要轻便。例如保暖衣、羽绒服、太空服或者目前高科技的一些衣料。不能穿得过少、过薄，硬挺着冷，迎着冷风，美丽冻人，傻“得瑟”。也不建议穿羊皮袄、大皮靴等很重的一些服装。不要过度增加身上的重量及心脏的负担。
第二。注意帽子、鞋子和手套。除了上衣和裤子之外，帽子、鞋子和手套也是比较重要的。因为头部的散热是最大的。脚和手是肢体的末端，都应该注意保暖。
第三。要注意耐寒能力的训练。通过提高耐寒能力来减少寒冷对心脏的危害。具体做法就是在天气比较晴朗，气温不是太低的时候多到户外适当的活动活动，见见外面的阳光和空气。但要掌握适宜的运动量和户外的停留时间，把握好度。如果能够持之以恒，身体御寒的能力会逐渐增加。再遇到一些寒冷，身体就不至于太过敏感，身体的反应也不会过于强烈。同样的寒冷程度对心脏的刺激程度会低一些。
第三。出门入门时注意把握好过渡时间。在室温内外差别比较大的时候，注意在家门口或者是公共楼道的走廊或楼口处、门厅处稍微停留一会儿再外出。稍微停留一会儿再进入。给自己的身体一个停留的时间，让自己再出门，以前真正的全副武装好。把衣服的扣子，帽子手套相关的带子扣子扣紧。给自己衣服的穿脱一点缓解的时间。切忌在没有完全穿好带好之前，将自己突然置入极冷的环境当中。
第四。极端天气不出门。极度寒冷，大风大雪等极度寒冷的极端天气，尽量不出门。
第五，在极端寒冷的天气当中，尽量少干活，少出力。
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发表于：2020-08-30
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