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医学科普

存在性孤独是许多失眠的深层次原因

发表者:包祖晓 人已读

有很多人有这样的感觉,半夜醒来之后,却怎么也睡不着了。睁着眼睛,看着漆黑的夜,内心却无比的空洞。

如何理解这份空洞?

有位来访者说,她的睡眠很浅,总是很容易半夜醒来,要么是做梦,要么是很容易被细小的声音影响。

但是,当她男朋友睡在她旁边的时候,她睡得很香很踏实,可以一觉睡到天亮。

她的男朋友也为此抱怨过,因为男朋友抱着她的时候,她可以一下就睡着了,以至于很多次男友想亲密而不得。

而当她一个人的时候,却经常熬夜,舍不得闭眼睡觉。必须在床上玩一会儿手机,刷刷微博、微信朋友圈看点儿什么,直到困死才能入睡。

男友劝她早点休息,她觉得睡觉好无聊,无聊是因为孤单。

睡前刷手机,某种程度上,也是想对外界保持一定的链接,以此回避内心的孤独。

失眠最可怕的原因,是致命的 孤独 。

养育过孩子的父母都知道,很多时候,小婴儿即使是睡着了,如果妈妈离开一会,孩子可能就会醒过来。醒来如果看不到妈妈,就会大哭。

无回应之地就是绝境。

能否安心入睡,就是婴儿对妈妈的存在是否有信心。

婴儿夜哭,除生理问题外,更多的是感受不到和妈妈的链接。有时候是妈妈不在,有时候,是妈妈人在心不定。

妈妈的心好像也被什么牵走了,妈妈也有自己的创伤痛苦,孩子哭闹,妈妈没有回应,也没有办法回应。

甚至还有的父母,用哭声免疫对孩子进行睡眠训练。

孩子哭累了,终于让身体断电睡着了,但是婴儿时期的睡眠经历,却深刻地刻进了我们的情绪记忆里面,空洞而可怕。

所以,失眠的人拼命睁着眼睛,当你盯着任何事情时,都貌似建立了一个关系,哪怕很无聊的关系。

因为,孤独比死亡更可怕。——《学习睡觉:心理治疗师教你摆脱失眠的折磨》

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本文仅供健康科普使用,不能做为诊断、治疗的依据,请谨慎参阅

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发表于:2020-09-06