如何做一个身材倍儿棒的老人？

驼背的危害有多大

老年人的驼背会严重影响老人的生活质量，除了有明显的胸腰背部疼痛、行走不便外，还会引起以下不适：

①由于胸廓的变形，胸腔容积减小，病人会出现呼吸不畅，肺活量减少，运动能力下降;

②驼背还会对胸腔心脏、大动脉和腔静脉造成压迫，使心脏工作负担加重，从而引起心慌、胸闷等心脏不适症状;

③老年人本身很多就合并有心脏、呼吸系统的基础疾患病，如果驼背了，更会加重这些疾病的发展;

④驼背后还会引起腹腔容量减小，影响消化和营养吸收;

⑤同时，椎体较严重的骨折会导致椎管狭窄、脊髓损伤等并发症，出现病变部位以下感觉、运动功能障碍，甚者可能出现瘫痪、大小便失禁等等可能。

那么老年人驼背是否应该去医院检查治疗

一般来说，老年人缓慢的驼背，是由骨质疏松引起的椎体多发轻微缓慢压缩骨折，想防止它加重，关于在于通过膳食、运动来预防。如果是快速发生的驼背并伴有胸腰背部疼痛的老年人就要注意啦！这往往是椎体因为或大或小的外伤，造成椎体较严重的骨折，定要及时到医院做骨密度筛查，并拍脊柱X线片检查，了解胸腰椎有没有骨折，给予及时、合理、有效的治疗。

如何预防驼背的发生，做一个身体倍儿棒的老人

老年人驼背，是由于骨质疏松椎体骨折引起。因此，要想预防驼背的发生，就要从预防骨质疏松做起。早在1989年，WHO就明确提出预防骨质疏松的饮食调节和运动疗法。

合理膳食：平时应多吃含钙、磷、维生素较多的食物。同时要纠正一些不良的生活习惯，食盐摄入过量、吸烟、酗酒、饮用咖啡和过多饮用碳酸类饮料等。

合理运动：老年人可选择户外运动，不仅能达到运动的效果，同时还可以接受紫外线照射，帮助人体生成维生素D，从而促进钙的吸收。

转载于中南大学湘雅医院骨科