医学科普
发表者：岳宜寰 人已读
早餐
紫薯粥、韭菜煎饼
营养价值
紫薯中含有丰富的蛋白质、维生素A、B、C等8种维生素和磷、铁、硒等10多种天然矿物质元素。
韭菜的主要营养成分有维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、碳水化合物及矿物质，并且韭菜还含有丰富的纤维素。
晚餐
青菜香菇鸡蛋面
营养价值
青菜中含有大量的维生素，包括大量的维生素B族成员。香菇中含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、维生素Ｂ1、维生素Ｂ2、维生素Ｃ、食物纤维等营养元素。鸡蛋中含有丰富的DHA和卵磷脂等，对神经系统和身体发育有非常大的作用，能健脑益智。
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发表于：2020-09-08
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