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医学科普

吃什么能软化血管?洋葱,木耳,红酒,醋,还是定期冲冲血管?

发表者:王杨雨凡 人已读

心脑血管的老化危害着亿万人的生命,而如何软化保养血管也是非常多的人关注的问题。那么因为有需求,所以很多琳琅满目的保健品,也打着软化血管的旗号大行其道。很多号称能够软化血管的食材,也是被各种养生营销号津津乐道。那么,这些东西到底能不能软化血管呢?

当然是很难,甚至是不难。

因为血管的硬化几乎是不可逆的,即使我们遵照医生的嘱托,规律规范的服用相应的药物,把血压血糖血脂控制好,其实多数情况下其作用,充其量也就是阻止其继续发展。想要逆转已经发生重要硬化的血管,目前还是世界性难题。经常吃一些低盐、低脂、低糖的食物,膳食营养均衡的前提下,当然是对于我们控制体重,控制血压,控制血糖是有综合益处的。但是要想靠哪一种单一的食物,就能达到软化血管的目标,这是不可能的。目前也没有任何的高信用等级的科学研究能够支撑这些说法。

洋葱不能,木耳不能,大蒜不能,红酒也不能。


有的朋友可能会问说坊间不经常传言说,每天喝个一二两酒,能够活血、软化血管吗?

你被骗了太久了,以至于都成了骗子的帮凶。

2018年,最顶级的医学期刊《柳叶刀》公布了“全球酒精负担研究”的数据。该研究覆盖了全球195个国家在1990-2006年间27年的饮酒量和酒精相关的死亡率。

结果显示:饮酒没有最低安全剂量,少量的饮酒也会导致死亡率升高。该研究主要结果有三项:

一、饮酒是人口死亡的第7大因素。

二、3.8%的女性死亡归因于酒精,12.2%的男性死亡归因于酒精,越是发达国家,酒精的危害越明显。

三、与不饮酒的人相比,每天1杯的少量饮酒,疾病风险增加0.5%;每天5杯,疾病风险增加37%.

而在更早的时候,酒精已经被WHO世界卫生组织列为一类致癌物,也就是明确有足够证据证明对人体致癌的物质。

WHO公布的一类致癌物和常见于的食物

但是仍然有朋友会执迷不悟,不然那来点红酒是不是就很健康了?

红酒对健康有益的传说,来自于白藜芦醇的研究,研究认为葡萄当中啊,含有白藜芦醇这种物质,而它可以延缓我们的衰老,修复我们损伤的血管内皮,且不说在2012年,研究白藜芦醇的最著名的达斯教授就被坐实,其发表的论文中有 145 处篡改和伪造数据。就算他说的有道理,要想通过喝红酒来达到有效剂量的白藜芦醇,你一天可能要喝十几甚至几十瓶,估计那时候血管还没软化,肝胃早就就给喝坏了。

所以啊,王医生在这忠告大家一句,不要听信这些单一食物或者单一饮品所具有的保健养生功效,甭管是软化血管还是其他什么神奇的疗效。

更不要觉得说这些话的人就是中医,并不是说不吃药、不开刀、不打针的就是中医了,他们更有可能是打着中医幌子的,招摇撞骗的商家,和不明就里、被骗了还替别人传播销售话术的养生小白,还有那些明知这玩意儿不靠谱,但是为了博取关注,而添油加醋撰写网文的自媒体营销号。

那么老年人每年秋冬两季去冲冲血管,去除血管里的脏东西,总该是没有错了吧?

这其实是更大的坑。

第一:我们血管当中的斑块,并不是在血管壁表面的,而是在血管壁的管壁夹层中,大家可以看一下这张图,既然不是粘附在管壁表面的,那你能冲洗下来什么呢?



第二:再从我们目之所及的范围内讲一下,就您挂的点滴的那个滴速,又能达到冲的效果吗?我们人体的总血量大概有4000毫升,而那一瓶点滴大概也就250毫升,还要滴注30~60分钟,可以说每一滴进入我们的血管里都是石沉大海,毫无波澜。

第三:一般冲血管所用的药物都是一些活血化瘀的中成药,这些药物有两个特性,其一,它的作用机理并不明确,其二,它的副作用也尚不知晓,那么您为什么平时一提让你规律用药,降血压,降血脂,降血糖,您就总是把是药三分毒挂在嘴边,而这时候让你冲冲血管,你反而就不考虑它的毒副作用呢?作用不明,副作用也不明的药物,我劝你啊,最好别用。

第四:每年都有因为注射这些药物而发生过敏反应的人群,每年也都有因为注射这些药物而出现肝肾损害的人群。那么既然它一达不到冲洗血管的作用,二起不了软化血管的作用,三有可能有肝肾副作用,四还有些人可能发生过敏,那咱们何必呢?有这些钱还吃点好吃的不好吗?想要治病,咱规律规范的、应用全球通用的,连医生们都在吃的降压、降糖、降脂药不好吗?

当然在此我要声明一点,并不是反对使用中成药,而是不建议老年人每年去做所谓的冲血管。

我知道有很多老年人,对这件事情非常执着,如果你不带他去冲,可能会落得不孝顺的骂名,能说得通就讲道理,实在讲不通,咱就把这事记心里,到自己老了,不要让咱们的子女再犯难为了。

那么讲了这么多,怎么做才能阻止血管的硬化呢?

其实啊,道理和方法您都懂,就是这些办法执行起来太难了,您不愿意去做,所以那些听起来好像很省劲的办法,才特别容易入您的法眼,让您上当受骗。

戒烟戒酒、低盐低脂饮食、每天坚持规律的运动、早睡早起、控制体重、调整心情、想办法改善睡眠、把血压、血糖、血脂、尿酸等慢性病的指标控制好。这么多样里面,你能够做好哪一样,对于延缓你血管的衰老都有很大的帮助,而且这种帮助是确切的、被证实过的。

只不过很可惜,大多数人都做不到。

所以我们一遍遍的科普,希望大家少踩坑,多一些人从今天开始,进行生活方式的干预。听起来,可能让很多人觉得,你讲的这些都是老生常谈,那恰恰是老生常谈,才是真正有用的。

最后用一句打油诗结束本片科普内容——

洋葱木耳不是药,

看病不能信广告,

小酌怡情要不得,

戒烟减肥有奇效。


本文是王杨雨凡版权所有,未经授权请勿转载。
本文仅供健康科普使用,不能做为诊断、治疗的依据,请谨慎参阅

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发表于:2020-09-13