腱鞘炎是怎么一回事？

经常在门诊会碰到很多腱鞘炎的患者，他们自己对腱鞘炎这个名词还是比较陌生，有点不知所措，今天就来和大家科普一下腱鞘炎的相关知识吧。

相信大家看了上面这张图应该就明白了吧，腱鞘炎顾名思义就是肌腱以及包裹在其周围的腱鞘的损伤性炎症。那么腱鞘炎是怎么引起的呢？

主要原因有以下几点：

肌腱在短时期内活动过于频繁

用力不当或用力过多过度

反复寒冷刺激等

那么广大患者朋友最关心的问题就是该如何治疗和预防呢？

腱鞘炎是一种无菌性的炎症，症状轻微的可以通过支具制动、外擦软膏、膏药、跌打药酒以及口服消炎止痛药治疗。症状较重反复疼痛的可以采用腱鞘内局部封闭或小针刀等治疗。但是最好的治疗还是预防，从根源上彻底解决问题，不然还是会复和加重的。

我个人总结多年临床经验后，建议大家在日常生活工作中注意以下几点：

1.高强度的机械操作工作要注意休息，例如生产线反复机械工作、点钞、键盘打字等。

2.在日常家务中注意避免反复搓洗、拧等动作过多过度。

3.玩电脑游戏和手机时要劳逸结合、不要过度地使用鼠标及手机按键。

4.运动锻炼要适量适度，强度过大或用力过猛容易导致外伤性或劳损性腱鞘炎。

5.穿鞋要合脚、过紧或过小的鞋子以及高跟鞋容易引起足踝部的腱鞘炎。

6.注意防寒保暖，不要长时间在寒冷的室外或反复浸泡冷水。

衷心希望大家能通过以上这些对腱鞘炎的认识和防治有进一步的了解，从此不再受腱鞘炎的“烦恼”。

作者： 上海第七人民医院 创伤骨科及关节外科 居宇峰