方友汇九周年征文活动总结与优秀作品作者获奖感言

【方友汇九周年征文活动总结】 PMP405

2021年暨方友汇9周年，与方友汇为伴，时间见证了我们大家的健康生活之旅.

本次征求群组共收到了104篇以《我的心愿，致敬方友汇》为主题的征文，大家心怀感恩写下的自己心愿。方友汇已将大家心愿汇总：有运动、乐器、唱歌、跳舞、练字、练缝纫机、看望父母、学习、不生气、迎接二宝、增加收入等等一系列正能量的项目。我们的这些心愿写下来是一件简单的事情，我们认定这些心愿是好的，愿意日日夜夜重复，在2021年的12月再回首，看看我们实现了自己多少心愿，为自己点一个大大的赞。

本次征文已陆续在方友汇各个宣传平台刊登，活动参与者纳入2021年度群组活动积分，今晚也将揭晓优秀作品，请大家继续在网站阅读留言，同时激励自己不忘心愿，砥砺前行。

方友汇九周年 ，在人生旅途只是一瞬久，这期间很多人错过，很多人留下。我们何其幸运，与方清医生为伴，与方友汇同行，方友汇不断地打磨着我们，让我们更积极乐观面对这个世界。身有乙肝病毒并不可怕，它时时提醒以更健康的思维方式和生活方式经营好我们的身体、家庭、事业，防治了更多样更可怕的疾病侵袭我们。

一样的人生有不一样的过法，一样的路有不一样的走法。方友汇的伙伴们，现在的我们遵守方清医生的随访管理医嘱，继续加油，用每天的笑脸应对我们的生活，因为再卑微的泥土也有可能生长出美丽的花朵。只要我们不放弃，当我们绽放的瞬间，定比那银河星辰还夺目。

期待方友汇2022的十年之约，感恩有您与我们同行！

方友汇

2021年4月28日

【四组组长PMP144朋友颁奖词】

尊敬的方医生，亲爱的各位方友汇朋友，大家晚上好！我是六组的144。今年我们方友汇成立九周年了！多位朋友在百忙之中用各种语言表达了“我的心愿致方友汇”。现在我来为四组获奖的朋友颁奖。四组是七个小组中奖率最高的小组，一个小组就有五篇文章获奖了，四组的朋友真棒！在公布名单之前，我先让朋友们猜一猜，特别是四组的朋友，这获奖的名单里是否有你心仪的文章呢？

告别不平凡的2020年，迎来红色上进的2021年，我们再次扬帆，向着快乐再次出发。我们要把每一寸时光都过成良辰美景，因为拥有的都是侥幸。朋友们，你猜到了吗？

对了！第一篇文章是来自陕西的65朋友的《再见2020，拥抱2021》。他希望做好自己的本职工作之余，多陪伴家人，建好小农庄，在那享受大自然的美好，聆听大自然的声音，思考人生，放松心情，享受生活的快乐，拥抱美好的2021年。

第二篇文章是来自湖北的266大哥的《向着快乐，再次出发》。他勇敢地战胜了困难，迎来更美好的生活，这让他更懂得珍惜，更加懂得爱与被爱的真正意义。在文章里，当我看到266大哥及他家人的各种收获，很羡慕他们，也替他们高兴，祝愿他们继续向快乐前进，大哥继续写出一篇篇美文。

第三篇文章是来自河南洛阳的335朋友的《把每一寸时光都过成良辰美景》。她记录了过年前后的每一天，有忙碌有快乐，乐此不倦，感受到生活的不易，唯有家人陪伴一起才有推动前行的动力。“家和万事兴”正是我们方友汇倡导的“爱与被爱”。

最后两篇文章都是来自四组组长，也是我们的医生助手162梅姐的《再次扬帆，重新出发》、《拥有的都是侥幸》。在方友汇里的朋友，数所见所闻最多的是她了，写出了她在2014年加入群组以来，从接触方友汇开始到现在的点点滴滴，方友汇朋友的互帮互助，见证着每一位方友汇朋友的成长，看到大家所遇到问题是如何解决。她希望方友汇的家人们多动笔，写出自己的困惑，写出自己的烦恼找到解决问题的突破口。我也觉得方友汇的故事如果能拍成电影，这电影一定会很励志，很精彩的！

恭喜以上获奖的四位朋友！

几经风雨更懂得，在方医生的指引下，才有我们今天的方友汇，才有我们既平凡又不一样的今天！朋友们，最后我祝大家身体健康、家庭幸福、工作愉快，家长的孩子聪明伶俐、学业进步，实现美好的心愿！谢谢大家！

【PMP043颁奖词】

大家好，我是PMP043，下面由我来颁发本次征文中五组和六组获得优秀作品奖的文章，他们是六组的组长PMP144朋友的《健康快乐—我的心愿致方友汇》，在144朋友的文章中奋力前冲和随遇而安和谐统一，进取与淡然共存，正是方友汇一直倡导的尽人事坦然面对生命，不后悔不纠结，才能成为真正自由的人。PMP099《贾医生的2021年方友汇愿望》将个人心愿结合群组发展，希望大家共同成长不负时光！想运动健身的朋友可以跟着我们贾医生的脚步，一起动起来啦！六组组长PMP230用短短的一篇文字《爱我的人和我爱的人》描绘了自己在生活中的每个角色，让我们看看到她爱与被爱的真实能力；爱在于家人间的交流细节处，让人舒心和愉悦！感受到她满满的幸福感。五组PMP045朋友用一纸《投名状—一日追随终身追随》表达了大家想心声，追随方友汇，学习更多的健康知识并付诸实践，让我们方友汇个个都成为健康管理的受益者和先行者。PMP415朋友叙述了自己的在遭遇健康危机，不知何去何从时，是方医生的一个视频让她拨开云雾见月明，加入方友汇，我们都《不再是一个人而是一支队伍》，跟着方友汇群防群治，一起找乐子守健康。恭喜以上五位获奖朋友。

【PMP006颁奖词】

大家好，我是006快乐，首先恭喜以上获得九周年“我的心愿致方友汇优秀征文的朋友，在此也再次感谢这次担任评委的朋友们，我们的评委都是从普通病友中产生，是从在4月20日前阅读并评论了征文最多的朋友中选的，我们这次征文共收到104篇，我们评委朋友需对这104篇文章篇篇阅读，精挑细选，这要求是严苛的，工作量是最大的，这些朋友克服困难，认真阅读发评论，用实际行动参与支持群组工作，他们是方友汇的铁粉，在此，我再一次对担当这次朋友工作的12位朋友表示对真挚的感谢，这12位朋友是30大姐、144老师、162朋友、230组长、248组长、266朋友、306朋友、335朋友、468朋友、473朋友、602朋友和006朋友，经过大家仔细甄选，选出了上面颁发的21篇优秀作品上报方医生，确认为方友汇九周年我的心愿致方友汇主题征文优秀作品。谢谢大家辛苦了。

从我们选出的文章来看，基本代表了我们群组健康认知和非药物干预实际水平和方友汇的心愿。由于篇数有限，评委们评选角度不同，还有许多优秀作品没有入选，如：

PMP254朋友的《一个定能实现的心愿 PMP254》用诗歌的形式叙述了自己曾因乙肝在求学、交友、工作、就医中遭遇的不公以及加入方友汇后整个人精神面貌的变化，用简短文字道出了我们的前天、昨天、今天和明天，读起来让人精神振奋，充满希望；

PMP183朋友的《少年不识愁滋味，读懂已是境中人》用充满哲学思考的笔触概况了方友汇探讨的几个主题脉络、立群之本、存活之道，道出了方友汇本质是理想主义的，方友汇群组的特质是从善、行善，善待自己与他人；

PMP248朋友的《感谢方医生致敬方友汇》一文，用温暖的文字记录了方医生在宜昌中心医院小楼门诊时那段虽然工作环境简陋，却是工作最为自由的一段时光，那是门诊老朋友最温馨的记忆，肝病科门诊内医患其乐融融，这在中外肝病史上都是一道独特的风景。方友汇是独一无二的，很幸运，我们是方友。

PMP405朋友的《致敬所有人的2021》一文从头到尾展现给大家的都是抑制不住的欢喜和愉悦，向上追求的职业和学业，好运连连，肥肥壮壮的动植物，生机一片，还有那在春风中飞翔的风筝，都是满满的希望。405朋友是在方友汇群组非药物干预评估过程中发现乙肝痊愈的的，是方友汇众多幸运儿中的一个，愿2021年，405朋友把更多的好运带给每一个朋友。还有许多优秀作品，这里我就不一一分享了。朋友们的心愿汇成了方友汇群组共同的心愿，我们共同书写方友汇的明天。

我们群组每年两次征文活动是方医生下达的情绪体操医嘱，只要在规定时间内提交征文的都是严格执行医嘱的朋友。所以对这次所有在规定时间内提交的征文均获得鼓励奖，作者也将同样获得群组精美水果奖励一份。请所有提交本次征文的朋友在三天内向自己小组长提供邮寄地址，方便群组统一邮寄奖品。

【获奖代表发表感言】

• 【PMP266朋友获奖感言】

• 方医生晚上好！各位方友晚上好！

• 我是大家的老朋友PMP-A266。

• 首先我要感谢：感谢6年来方医生和方友汇朋友们的无私奉献和陪伴！感谢近两年间大家一直以来对我的关心、支持和鼓励！最后是感谢方友汇网站成立9周年征文评委们的信任和肯定！今天晚上我分享的题目是《两岁生日快乐！一路感恩有您！》

• 自2015年10月加入方友汇以来，我参加过好几次的征文，过程还算轻松。而这次网站成立9周年征文却十分特别，因为我是群组内随访确诊的第一例肝癌，14个月后复发又做了第二次手术。

• 两次手术，让我开始了两年的闭关之路。这一次的网站9周年征文是我闭关后的首发，看似简单，却是十分的不容易，我需要十二分的勇气把自己的故事在群组内讲出来。

• 欣慰的是，在方医生和群组志愿者的关心和鼓励下，我鼓足了勇气，抛开了顾虑，敞开了心扉，战胜了自己，第一次主动讲述了自己的故事，也写下了我的新年心愿。

• 征文上传后，我如沐春风、心旷神怡。26日又被43兄弟告知获得了优秀奖，我又是感受到了一个亲切的小惊喜！

• 2019年4月16日，我在上海肝胆外科医院做第一次肝脏并胆囊切除手术。今年的4月，是我第一次术后的两周年，我要庆祝一下术后重生两年，我要祝福自己两岁生日快乐！我希望这样的生日越多越好，5岁，8岁，10岁甚至更远。

• 生病了，我倒是变得轻松快活自在有意义了起来。

• 我开始学着让自己轻松快活起来。平时尽量多做自己开心愉快的事情，不好的事情我就用“减法”减掉它。比如术后的2个月我只管调养身体，其他的啥事不管，那段时间的睡眠质量特别好。工作上我给自己降标准，不再强迫自己要达到什么目标啦，放弃了许多，上周我还在单位退出了岗位，专职做起了扶贫。

• 我做了扶贫这样一件有意义的事情。第一次术后2个月，我主动选择下乡扶贫。在走村串户为老百姓提供帮助时，我收到了他们诚挚的感谢。我还亲身经历了两件了不起、影响世界的大事件：新冠肺炎防治和脱贫攻坚取得胜利。我也被评为全市的“推进精准扶贫突出个人”荣誉称号。

• 我努力给自己在生活中寻找快乐。只要有机会，我十分乐意和同事朋友外出郊游，不停地拍开心欢笑的照片，还要不时带上剪刀手这个姿式，然后来上一首歪诗发个朋友圈，如果有朋友们点赞，那就更开心啦。4月15日，扶贫村红烧了一大盆龙虾：披坚带鏊真威武，主宰池宫百族服；无奈杏儿太好吃，姜蒜花椒一锅煮。

• 当然，生活毕竟是五味杂陈的，总有一些不开心的事，我也没有办法回避，这个时候只能面对他，大不了随它去。

• 两年了，我生活得还算比较轻松快活自在和有意义，起码目前我是这样子的状态。我是这样想的，既然不能根治掉癌症这个东西，我就和它和平共处算了，并且尽量拉长相处的时间和生存的质量。

• 我现在的生活比较有规律，每天早上6：30起床，晚上10点上床睡觉，超时的话也不过十几分钟。三餐做到定时，我们群组里面提倡的两操、喝水指标、按时吃药、定期复查、固定医生、测量体重等，我基本上在坚持。

• 相比较有的病人，我是十分幸运的，因为平时都有博士医生指导，手术也是博士医生操刀，更让人珍惜的是，还有一群最亲的朋友，在网上默默地支持和鼓励着我。特别是2019年9月21日，方医生和几位群组大佬还专程到我的家乡看望我，这让我十分的感动！我想，按照我现在的状态，我的新年心愿会更加美好！

• 这一切的存在，都是缘于我们的方友汇和方医生，再次感谢方医生和咱们的方友汇大家庭。通过这两年的抗争，我也有几点感受跟大家分享一下：

• 一是发现问题最起码要到地市级的三甲医院复查，能到省城医院更好。

• 二是有条件的话，尽早给自己或家人多买几份商业医疗保险。

• 三是如果不幸发现肝脏出现了问题，需要手术的话，必须以最快的速度搞定。

• 四是方医生的随访理念真的有点用，如定期随访复查、固定医生、两操训练、群组交流等等。

• 五是不要存在侥幸心理，出现问题也不要拖拉，我是吃了这个主面的亏的。

• 六是看病没必要选最牛的那位教授，因为做手术的时候大多数是他带的学生操刀。

• 我的分享完毕，谢谢大家！

• 
  

• 【PMP435朋友获奖感言】

• 非常感谢方医生和评委们的厚爱和鼓励，让我在这里说一下写此次征文的体会。

• 这次九周年出的征文主题比较好，很适合大家，写自己的事，写自己的感悟，写自己的愿景。但是又觉得写好难，难在哪里呢？难在如何把老生常谈的事说出新意来，让人看着不烦；难在如何把专业的事情，用通俗的话来说清楚。一时没理出个头绪。我非常羡慕前几位率先完成征文的战友，他们都有倚马可待，文思泉涌的本领。说起来有些惭愧，从群组发出通知到征文截止，前后一个多月的时间却迟迟没能完成好，最后还是带着些硬伤勉强交卷了。

• 未曾想，到了4月21日晚上只顾和朋友一起做石碑拓片，竟然把读书会的事给忘记了，幸亏快乐姐及时通知，才没有错过。方医生用1小时40分钟，以发散性思维进行了解读，这确实让我喜出望外，又受宠若惊，能得到方医生的解读讲评，那真是求之不得，寤寐思服的事，听后真是受益匪浅，启智开慧，宽阔了思路，完善了不足，纠正了偏颇，非常及时。现在回过头来看，征文还有许多需要改进的地方：一是后半部分的标题没有提炼好，显得突兀，接不上茬，可读性不强；二是没有围绕主题说深说透，说的还不到位，像蜻蜓点水过于肤浅；三是说到方友会成绩时，本想着用几个过硬的数据，也是咱们方友汇为之骄傲又值得渲染的高光亮点，但由于我平时缺少这方面的积累和统计，就空下了，我想如果用数据说话就更有说服力了，这对我们宣传方友汇，推广方汇更有力度，最后只能用一句笼统的话概括了。

• 当随访管理步入正轨，当一切按部就班成为常态，当每个战友安详平和地工作生活，如期实现着自己的人生目标时，我也会时常思考另外一个问题，假如没有遇到方医生，没有加入方友汇，我现在会是什么样子，身体又会是一个什么状况呢？我可能会和绝大多数患者一样，凭着求生的欲望，仍然在黑暗中摸索着，心态依然漂浮不定，继续游走在各大医院，找所谓最好的医生和药物，变成自以为是的兵油子，生活肯定被打乱，心情一团糟。每每想到这些事，就庆幸自己的选择是多么的及时，是多么的正确。

• 还是要说为什么要选择方医生加入方友汇的长期随访管理呢？借用电影《建党伟业》中的一句话：这是山穷水尽诸路皆不通的最后选择。其实我们也何尝不是这样，经过长期的与乙肝抗争，经历多少次的求医问药，终于明白了，治疗乙肝最有效最适合的，就是进行长期随访管理。但这只是一种理念，一种方法，但如何落实，如何去实施，让它变成现实，真正体现随访管理的无穷价值则是另一回事。所以说专业的医生好找，但能像方医生这样把长期随访管理当事业来做的难找；理解随访管理理论的医生好找，但具体如何去做随访管理的医生难找。说起来耳熟能详，但真正像方医生这样连续不断地做随访管理，且方法具体，措施得力，环环相扣、形成全覆盖的成熟管理模式难找。

• 2021年是我加入方友汇随访管理的第四个年头，经过方友汇这几年的教育培训引导，在治病理念上变得趋于理性，在生活方式上变得更加合理，与加入方友汇之前相比，完全判若两人，从外观上看，是身体气色的明显改变，一改过去的颓废萎靡，这是看得见摸得着的，外人看不见摸不着是的是心理上的改变，思想的转变才是真的改变，自信坚强，对生活有了目标，对治病更有了信心。思想的转变是建立在身体有了明显好转后，自然而然就会建立起来，心情变得愉悦了，一扫阴云密布，迎来的是艳阳高照。

• 其实我们方友会的每一个人都是在不断地发生着改变，这种改变是在方友汇完成的一次人生蜕变，这种蜕变让我们的生活从此步入了正轨，治疗乙肝不再盲目跟风，心也安了，劲儿也足了，看到了希望，就有了向上的力量，这种蜕变让我们生活在明媚的阳光下，能够尽情地挥洒，享受生活的美好，所以征文用的题目就是心向阳生唱欢歌，来表达我真实的心情。

• 既然找到了理想的群组，我们就应该加倍地呵护她，珍惜她。门前小树已成林，阻挡着风雨保佑着我们，方友汇历经九年的灌溉、施肥、修剪，已经长大成林，成为方友们遮风挡雨的屏障，盼望着再过几年，就能成长为参天大树，成为防治乙肝领域里的一道美丽的风景线。

• 美好的愿景要靠医患双方的共同努力，才能实现，做任何事情，一旦时间久了，人会有审美疲劳的，会生出懈怠情绪，这也是正常现象，就像在平坦宽阔的快速路上开车，太舒服了就会犯困，就会精力不集中，为了保证安全，路上就要弄一些动静，或者进入服务区休息一下身体，精力充沛了再安全行车。同样为了防止战友们在随访管理的路上懈怠麻痹，方医生和志愿者们费了不少脑筋，想了不少好办法，像每周的读书会，周年庆、728时来写写征文，做好pm p两操等，这一切的目的就是要防止战友们平安无事的时间久了，而放松了对自身的要求，舒服过了会睡着的。所以每次的征文活动就是把大家的积极性调动起来，精神振作起来，整理行装再出发。人生中最大的敌人是自己，战胜自己就是战胜了敌人，战胜了自己就会前进一步，今天做的两操比昨天的好，这就是进步。这就要求我们始终保持一颗自律向上的心态，推迟满足感，承担责任，尊重事实，保持平衡。当顺境的时候，我们要学会感恩，同时要居安思危，不能忘乎所以。逆境的时候，坦然接受磨难，不坠青云之志，对生活保持初心

• 最美四月天，花开真灿烂，愿我们在方医生的呵护下，在核心志愿者们的帮助下，自己给自己加油，执行好医嘱，读书运动早睡，落实好方友会倡导的pmp两操，咱们一起走下去，等待花香和秋实，不负当下每一日！

• 方友汇第三随访小组pmp435

• 2021年4月28日

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【PMP497朋友获奖感言】

大家晚上好：

本周星期一快乐姐通知我：说我的文章获奖了，我很惊讶，也很激动！说实话我文章的质量只是一般般，我是非常清楚的自己写作水平的。但是可以肯定的反映从方医生、快乐姐、整个方友汇等等这一大群富有爱心的人，是非常关心我，重视我这个不起眼PMP会员的存在。

今天是星期三，开会啊，是惯例，在这个读书会上我说的什么咧？就说说这几年在方友汇里的感想吧！

思想方面：3年前的今天，知道得了这个病以后，是非常有抵触情绪的，当初的心态就是得了这个病在辈子就完了，就是三部曲，怕外人知道，心里非常自卑，有传染性不能与人正常交往，有一种被社会边缘化，认为自己很倒霉，偏偏被这病砸中了，情绪是非常低落的，办什么事情都觉得没什么意思，当一天和尚撞一天钟吧，过一天是一天吧！但是自从我加入方友汇这个团队后，通过在好大夫网站学习方医生的文章，在YY语音里听方医生讲课和会员们聊天，慢慢对这个病有了重新的认识，这病性情比较温和，只要平时多加注意，不要有太多思想压力，是可防可控的，一般不会发展到不可控制地步，这就给自己吃了一颗定心丸，通过学习文章知识，慢慢地知道了这病是怎样产生的，是怎样发展的，若不注意最终结果又是怎样，随着对这病是一天天的了解，掌握了这病的特点，以及有效抗病毒药物治疗和一年2次随访检查，在心理上得到了很大的安慰，心情也就越来越好了，3年的时间，知道自己得这病，从无知到基本知晓，从不接受这病到坦然面对，到现在我可以快乐的生活，那是需要在方友汇里通过学习，相互了解，共同生活才能有现在的认知。

身体方面：首先就是听方医生的，虚心跟着方友汇里的前辈们学习，要自律，规律生活，戒掉以前不健康的生活习惯。早睡早起，晚上11:00必须睡觉，天大的事儿明天去做，再大的事情也大不过生命，何况我只是一个小人物，没有什么事情要我来做抉择，按时睡觉保证每天睡眠时间是我身体里起码的需求。每天喝水，喝水量达到我们PMP会员身体要求。每晚9:00按时吃药，健康饮食，管住嘴，迈开腿，控制饮食，不要大鱼大肉，不要贪嘴，好吃就吃撑，经常锻炼一下身体（走路、广场舞、家务事、跳绳）喜欢什么就来什么，以温柔运动为主，就这样体重也慢慢地降下来了，把“两操”坚持下来了，3年前是144斤，现在114斤，降了30斤，我声明一下，体重不是我刻意降的，是我有了以上的这些习惯，体重自然不自然降的，一年4月、10月两次随访，检查结果数据都是向好的方面发展，方医生给我把到关在，这几年下来，自身的免疫力增强了，不爱感冒了，走路腿有劲了，精神好了，精力充沛了。

我现在精神上没有包袱，身体恢复越来越好，现在的日常生活可以正常开展，思想上没有觉得我是一个病人，个人虽说执行力还是蛮强，但是个人就是不爱学习，在网上一学习，看文章就头疼头大，这是我的缺点吧，以后一定加强学习，争取做一个合格的PMP会员。

PMP-497

【PMP045朋友获奖感言】

都说前世五百次的回眸，才能换来今生的一次相遇，我和方医生相遇十年有余。我估计我们前世在不停的回头，脖子都快扭断了，这种缘分有什么理由不好好珍惜？

方友汇会是我们的家，家里面的成员来来去去，走走留留。为什么我能一如既往地坚守着这个家呢？因为我自己就像一个成长稚嫩的小老虎，没有能力在丛林里面独善其身，失去了家的保护，小老虎怕是性命不保，但是有些小老虎压根儿都意识不到这个问题，他们可能认为外面的世界很美好，可以肆无忌惮的玩耍，但是当危险真正来临的时候，也许他就没有机会再回到那个安全的地方，所以我常常告诉自己要敬畏生命，才能让自己不至于太飘。

某些事情发生在人家身上那是故事，但是，当它发生在你自己身上的时候就成了事故。对那些目前还活蹦乱跳，中途却离开了方友汇这个家庭保护的小老虎们，我们只能默默的祝福他能在丛林里面健康成长。而我却没有那个勇气一个人去挑战外面的世界，我宁愿待在这个大家庭里面，享受家的呵护，感受家的温暖。目前还在这个家里面的各位小老虎们，我真心的想对大家说，请珍惜待在这里的每一天，他必将成为你生命中最坚实的后盾，护佑你一路前行，白头终老。谢谢大家！

【PMP415朋友获奖感言与经验分享】

大家好，我是415。今天我非常荣幸能够在这里发表自己的获奖感言。此时此刻我正坐在回家的车上，刚刚从我的爷爷奶奶家里出来，晚上我的奶奶给我做了一碗面里面加了荷包蛋和青菜。吃着奶奶煮的面条，让我感到非常的幸福，有的时候幸福其实很简单，今天晚上我就来聊一聊关于幸福，关于自由，关于健康。在方友会九周年文章中，我写到了关于我肝功能的异常，当时面对着比较大的压力，忙碌的生活，家庭工作以及自我的一些矛盾。其中最主要的就是我特别在意，别人对我的评价。在工作当中，我在意领导和我的学生对我的评价，我想当一名好老师，所以我必须全力以赴。在家庭生活中，我想当一个好妻子，一个好妈妈和一个好的女儿，所以我得时时刻刻去关注我的爱人的思想，我父母是不是开心，我的孩子是不是能够健康成长。关心的事情太多，导致自我思考自我学习的时间看的书也比较少，经常陷入一些不适自己的课题当中。太过忙碌，压力太大，生活节奏被打乱了，所以我的身体慢慢地变得不健康了，最近我读了一本书是日本的哲学家岸见一郎写的关于奥地利的哲学家阿德勒的一本书，被讨厌的勇气，我每天早晨在准备去上班化妆的时候，我就会打开我的iPad一边化妆，一边去听这本书，因为想在忙碌的家庭和工作当中，抽出时间来阅读书籍是可能性是比较渺小的，我只能利用这些碎片的时间去听书，但是我觉得听书是个非常好的一个习惯。被讨厌的勇气，这本书主要讲到了关于自我接纳，关于什么是自由，关于什么是幸福，它颠覆了我以前很多的观念，比如说以前我一直认为只有只有达到了自己的人生目标才是自由才有幸福，现在我不这么觉得了，现在我觉得幸福往往就在身边。并不是说，你一定要变得多么成功了，你的工作多么的突出了，你的家庭多么的完善的才能有幸福，往往就是在你实现这些东西的同时你就能感受到幸福，另一个比较大的收获，就是关于自由。很多时候，我们是被自己的欲念和自己的一些贪欲所支配，我们希望有很多的财富，所以拼命的工作。我们想要得到身边人的认可，所以费尽心思的去做他们希望我们做的事情。其实在追求他人认可，在追求自己的一些欲念的，同时，往往我们就失去了自由。这本书我已经听了不下于10遍，可是我还是不能够总结出它的精髓，所以在这里我把它推荐给大家。希望大家有时间的时候可以去看一看，没时间的时候可以去听一听。最近这半年参加群里的活动比较多一点，有的时候是周三的读书会，有的时候是听方医生的讲解，或者是我们咱们群里面同仁们的一些分享。正是有了这个参加群里活动的一些机会才让我慢慢地意识到了，其实工作，别人的认可往往并不是非常重要的一些事情，我们先要保证自己的身体健康，然后慢慢地获得思想自由，才能够获取真正的幸福。所以在这个在方医生领导的方友会九周年的那个文章里面我就表达了对咱们群，对方医生的感谢，我也想为这个群做一些贡献。就是把自己最近的一些收获，自己特别喜欢的一些好书分享给大家，这是我今天的分享，谢谢大家。

【PMP065朋友获奖感言】

尊敬的方医生，亲爱的方友汇的家人们，大家晚上好，

很荣幸，我的作品在这次方友汇九周年征文活动中，获得了优秀奖，当听到获奖消息的那一刻，我的内心充满了满满的感动和感激，感谢方医生和方友会的全体家人们的鼓励和肯定。

参与这次征文活动的家人很多，他们都将自己内心最真实的情感和愿望通过这次征文活动展现给了我们，每一篇文章都是最美的，最优秀的，都让我们感动的，对于我来说，我觉得自己做的并不够好，还有许多的地方需要努力和学习，这次征文我拖到了最后的时间才上交，在那段时间里，我并不知道从何下笔，最后还是源自于方医生分享了540大哥的文章后，才点燃了我的文思，于是我就将自己在近一年的时间里发生在自己身上的点点滴滴记录后抒发了自己对幸福生活的重新认识，以及在未来的生活中的愿望，这次我的文章之所以能够得到方医生和家人们的肯定，我想最大的是于我自己的改变和对疾病的重新认识吧！我从那段苦恼中走了出来，又重新恢复了对生活的信心，情绪更稳定，思想更成熟，这些变化是我最大的收获，放在整个方友汇这个大家庭来说，也是最大的收获，因为方友汇践行的就是慢性病的长期随访管理，将每一位患者从对疾病的认识定位到从治疗走向预防这个最关键的源头，在患者与医生的共同合作下，来守护好自己的健康，将医患关系的角色转变成朋友和家人的关系，患者也将不仅仅是患者，而是医生的助手，在医生的指导下，他自己知道应该做什么？不应该做什么？怎样做才是最正确的方式，从每一个细节到整个疾病的掌控都是在医生和患者相互配合下来完成，患者要做到从自己每天的饮食、体重、情绪变化来关注自己，而医生要做的就是收集好患者每天所做的这些信息要素反馈，来指导患者更好的去生活，因此，作为我们这样一群特殊的群体，如果我们人人都能够重视起来，重新定位自己对疾病的认识，对医患关系角色的认识，那么很多情况疾病都可以在我们自己的掌控中，我们从最开始的七百多的大家庭到现在这样稳定的一个家庭，很多病友都满满流失了，方医生很痛心，但是他又能怎么办呢？不过还好，他的收获战果也是满满的，因为至少还有很多像我这样的经历了一次又一次波折后，终于能够沉浸下心来，严格按照他的要求做好每天自己应该做的事情，也重新知道了自己和方医生之间的角色定位，也更知道了自己每天要做什么？这已经形成了习惯，每天的作息时间和饮食，每年的的两次体检，管控好自己的情绪变化，这些都已经成了我们生活的一部分，甚至这一生的一部分，方医生终于可以对象我们这一部分的群体少一些精力的投入，然后把更多的精力投入到其他的还没有做好的病友身上，我们每一个人都有愿望，我们每一个人也都说了自己的愿望，但是我们每一个人的愿望最终也都是方医生的愿望，他希望我们收获健康，收获快乐，更重要的是把他的医嘱形成习惯，只有更多的病友都这么做了，那么乙肝还算个毛线呢？万一真的愿望也就是实现了。

方友汇2021网站周年庆征文颁奖活动初步方案

一、时间：4月28日晚上8点-9点半。

二、地点：方清医生好大夫在线直播和YY语音89249815同步直播。

三、参会人员：全体方友汇成员、网络病友及健康公益爱好者。

四、主持：PMP399

五、流程：

一、8点：主持人开场，宣布颁奖活动开始。（本次活动由PMP80、84、700、499赞助，感谢以上4为朋友对群组以及本次活动的大力支持。）

二、8点05：2021网站周年庆活动总结。（PMP405）

三、8点08：颁发优秀征文奖1组和2组各3篇，共计6篇。（由4组组长162颁奖）

主持人：有请我们4组的组长PMP162梅姐为获奖作者颁奖。

162：获奖文章及作者分别是《所有的磨难只是为了遇见更好的自己》 PMP043；《祝你平安 ----我的心愿致敬方友汇》 PMP006；《困惑与成长》 PMP030；《致敬方友汇，三年成长感悟》 PMP497；《我的心愿 —致方友汇》 PMP079；《心存美好 过好每一天》 PMP399；恭喜以上6位朋友！

准备5分钟左右的发言搞（可在颁奖之前，也可以把获奖作品串联起来）

四、8点12：请获奖代表PMP43、497代表发言。

五、8点22：颁发优秀征文奖3组和7组共5篇。（由6组组长PMP230颁奖）

主持人：有请我们6组的组长PMP230裁缝小姐姐为获奖作者颁奖。

230：。获奖文章及作者分别是《心向阳生唱欢歌》 PMP435；《改变自己，影响他人》 PMP032；《回首过往，展望2021》 PMP261；《我的2021年心愿》 PMP1025；《乐在其中为乙众》 PMP080。恭喜以上获奖的5位朋友。

准备5分钟左右的发言搞（可在颁奖之前，也可以把获奖作品串联起来）

六、8点26：请获奖代表PMP435、1025代表发言。

七、8点35：颁发优秀征文奖4组共5篇。（由6组组长PMP144颁奖）

144：获奖文章及作者分别是《向着快乐再出发》 PMP266；《再次扬帆，重新出发》 PMP162；《把每一寸时光都过成良辰美景 ——致敬方友汇》 PMP335；《再见2020拥抱2021》 PMP065；《拥有的都是侥幸》 PMP162。恭喜以上获奖的4位朋友。

准备5分钟左右的发言搞（可在颁奖之前，也可以把获奖作品串联起来）

八、8点40：请获奖代表PMP266、65代表发言。

九、8点50：颁发优秀征文奖5组和6组共5篇。（由1组组长PMP248颁奖）

248：获奖文章及作者分别是《健康、快乐 ----我的心愿，致敬方友汇》 PMP144；《贾医生的2021年方友汇愿景》 PMP099；《爱我的人和我爱的人》 PMP230；《<投名状>：一日追随 终身追随》 PMP045；《不再是一个人，而是一支军队》 PMP 415。恭喜以上获奖的5为朋友。

准备5分钟左右的发言搞（可在颁奖之前，也可以把获奖作品串联起来）

十、8点55：请获奖代表PMP45、415代表发言。

十一、9点05：颁发“鼓励奖”。（由PMP006颁发。）

所有在规定时间内完成医嘱，提交的征文均获得鼓励奖，作者将获得群组奖励一份。请所有获奖朋友在三天内向小组长提供邮寄地址，方便群组邮寄。

十二、9点10：方医生做总结发言。

十三、9点30：主持人宣布颁奖活动结束。