半月板成形术后康复计划

半月板成形术后康复计划

温馨提示：本计划为一般训练计划，仅供参考之用，不可盲目练习。不同患者之间存在个体差异（如年龄、健康状况等、手术方式等），术后康复时以手术医生的实际指导为准，否则可能影响手术疗效。如有疑问及时与手术医生沟通。

康复训练原则：无痛、冷敷、动作缓慢

一．早期（术后当天-2周）

1.术后当天：麻醉消退后立即进行

1）踝泵练习（重要！）：踝关节缓慢、有力、全范围的屈伸活动，每日500次以上。

2）股四头肌收缩：大腿前侧肌肉用力收缩、放松。每日500次以上。

3）腘绳肌收缩：大腿后侧肌肉收缩、放松（用力下压脚下枕头）。每日500次以上。

2.术后1-2天

1）在上述练习基础上，增加直抬腿和侧抬腿练习。每次抬腿至力竭，各每日30次。

2）伸膝练习（重要！）：白天大部分时间，保持踝关节下垫枕头，膝关节下悬空并完全放松。

3）可完全负重，拄拐下地以完成日常生活所需。

3.术后3-6天

1）在上述练习基础上，增加屈膝练习：约3天拆除棉花腿后，在疼痛耐受范围内，增加膝关节屈曲角度（通常达到60-90度），练习后冰敷20分钟。

2）逐渐过渡到不拄拐行走，每日行走仅限日常生活。

4.术后1-2周

在上述练习基础上，逐渐增加膝关节屈曲角度。

二．中期（2周-2个月）

1）2周时屈膝角度逐渐增加至约120度，3-4周角度正常。

2）继续强化肌肉力量练习。

3）步态正常。日常生活无碍。

三．后期（2个月后）

由轻微体育活动（如散步、固定自行车），过渡到剧烈体育活动。

1周内：每隔2-3小时一次，约5~6次/天，晚上睡觉不用冷敷

1周后：根据肿胀程度，可适当减少次数，约2~3次/天

整个康复阶段：每次活动度训练后，立刻冷敷，每次20分钟

附图解如下：

图1踝泵练习

图2直抬腿和侧抬腿

图3伸膝练习

图4足跟滑动、坐位屈伸膝关节(被动)

在院期间，请您有关于康复方面的问题询问康复师咨询清楚，因为您出院后电话并不能反映出您真实的情况，所以我们不接受电话咨询。

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