什么是干眼症？如何缓解？

眼部器官虽然比较小，但是却相对比较复杂，发生在眼睛部位的疾病都可以被称为眼病。提起眼病，你可能首先想到的就是近视、白内障、青光眼……但有一种眼病很，却总是被人们忽略，那就是—干眼。

眼部器官虽然比较小，但是却相对比较复杂，发生在眼睛部位的疾病都可以被称为眼病。提起眼病，你可能首先想到的就是近视、白内障、青光眼……但有一种眼病很常见，却总被人们忽略，那就是——干眼。

很多人觉得干眼离自己很遥远，事实上我国预计有超3亿人正遭受着干眼的危害。如果你的眼睛时常出现干涩、异物感、红痒、畏风怕光等症状，很可能就是干眼的前期征兆！

由于干眼的症状极为普遍，人们常常将干眼和视力疲劳相互混淆，干眼症会出现眼部干涩、视疲劳等症状，给日常生活会造成一定程度的影响，还会损伤视力。

1. 影响正常生活：患有干眼症的人，在使用电子产品或工作、学习时间过久后，眼睛会出现干涩、疲劳、疼痛等症状，严重影响正常工作与生活。

2. 影响视力：干眼症会导致视力模糊、视力下降。

3. 引起其他并发症：干眼症不及时治疗，会出现慢性结膜炎、角膜软化症等其他疾病。

正是因为干眼可能存在的危险隐患，因此干眼问题亟待人们的关注和重视！由于手机、电脑的普及，生活习惯的改变，包括女性眼部化妆品、护肤品的使用，美瞳等隐形眼镜的佩戴，让越来越多的年轻人患上了干眼症。

“正常人每分钟眨眼15次~20次，然而在高强度用眼，注意力高度集中时，眨眼频率下降非常严重，每分钟眨眼的次数却平均仅5次，这无疑成为干眼患者数量爆发式增长的潜在原因之一。干眼在平时的护理中，要保持正确的姿势，同时还要注意适当休息、注意用眼卫生以及增加眨眼的次数等，这样可以有效缓解干眼的症状。

每天15次眨眼训练，为眼睛做一次“SPA”

透过眨眼闭眼的练习，能改善干眼症：

1. 先闭上眼睛，上下眼皮必须要确实接触；

2. 闭眼至少两秒钟，使上下眼睑接触时间增加；

3. 再紧闭两秒，帮助控制闭眼的肌肉及神经传导途径能够发展；

4. 最后才张开眼睛。

以上4步骤是一次的眨眼闭眼循环的练习，每天15次，持续数周后对眼睛周围肌肉的训练，能有相当的成效。也可以使用食指轻轻将眼尾向上向外侧拉提，看起来好像凤眼，然后慢慢的眨眼。眨眼可以促进泪液的分泌，并形成合格质量泪膜，可以有效预防干眼的发生。

但是，如果持续不能改善就应该及时去医院接受检查和治疗。