身体健康的风向标

一、精力充沛

一个人在学习上、在工作中、在日常生活中是否精力充沛，这是衡量身体健康的重要因素。

二、处事乐观

不论在顺境，还是在逆境，都能够处事乐观，这是身体健康的重要因素。

三、睡眠良好

睡眠质量良好，是身体健康的重要因素。

四、适应能力强

对周围的环境，包括大环境和小环境的适应能力强，是身体健康的重要因素。

五、能抵抗一般疾病

身体健康，抵抗力和免疫力均正常，就能够抵抗一般的疾病。

六、保持标准体重

体重过胖和过轻都不好，保持标准体重才能维持身体健康。

七、眼睛明亮

视力正常是眼睛明亮的前提，做到心明眼亮，是身心健康的重要因素。

八、牙齿完整

牙齿完整有助于人们的正常进食和消化吸收，这对于身体健康来说十分重要。

九、头发有光泽

人的肾气好，气血旺盛，头发便有光泽。中医认为，“发为血之余”，“肾为先天之本，其华在发”。

十、肌肉、皮肤弹性好

中医认为，“脾胃为后天之本，脾主四肢肌肉”。“肺主气，司呼吸，肺主皮毛”。人的五脏六腑正常，才能保持自身肌肉、皮肤的良好弹性。