腰扭伤急救

一旦发生了急性腰扭伤，建议按以下方法进行处理：

1.休息：静卧硬板床，缓解局部肌肉痉挛，腰两侧用枕头(或沙袋)挤挡，使其少动安静。双手自抱双膝，可以减轻疼痛。

2.热敷：局部热敷或做手导引，可增进血液循环，加速水肿、血肿的吸收，促进组织修复。

3.按摩：采用“揉按”使腰肌松弛，重压腰三有等手法，每日2次，每次20~30分钟。伤者也可选择理疗、拔火罐等方法，当腰疼缓解后，再进行背肌练习，防止急性腰扭伤转为慢性腰疼。

扭伤如果比较严重，建议伤者去医院进一步检查和治疗，如果扭伤引起韧带断裂时，还需用腰托固定六周。因为腰肌劳损一部分是急性腰扭伤治疗不善所致，而另一部分则多半是长期弯腰工作或伤后腰背肌减弱或伴有骨骼结构异常所致。