膝关节康复训练

半月板损伤以后需要适当的科学的行走，最好能进行膝关节的康复锻炼，对于维持肌肉的强度，对于恢复都是有重要意义的。对于半月板损伤的患者来讲，如果能够找到专业的康复师或者是康复治疗师进行个性化的定制康复锻炼是最安全合理的，如果没有这样的条件可以自行在家训练。

以下是一些半月板损伤患者适合进行的康复锻炼，推荐给大家，每一个动作不要做太多，在最开始康复锻炼的时候，要掌握循序渐进的原则，慢慢的加强锻炼的次数以及组数，这样才能给我们一个更好的康复锻炼效果，如果哪一个动作在锻炼的过程当中诱发明显的疼痛，那么可以即时停止，没有必要强求，如果在锻炼的次日出现了关节明显的疼痛和不适，那么锻炼的量可以减半，逐渐缓慢地增加训练的强度。

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