医学科普
发表者：魏鹏 人已读
充足的怀孕准备，不仅仅是女性朋友需要认真了解的，男性朋友也同样需要好好的准备。除了耳熟能详的备孕常规检查、充足的睡眠、戒烟酒、某些药物等等以外，在饮食生活上需要注意哪些呢？今天让我们一起来看一下吧。
1、优质蛋白质
众所周知，蛋白质是组成细胞的重要部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。富含优质蛋白质的食物主要是瘦肉、鱼虾、蛋类及奶类等。
2、适量的脂肪
脂肪中的胆固醇是合成性激素的重要原料，同时脂肪中还含有精子生成所需的必需脂肪酸，脂肪缺乏不仅影响精子的生成，而且还可能引起性欲下降。需要注意的是，要适度补充。
3、微量元素
有研究表明，锌与精液的质量及密度呈正相关关系。锌缺乏可引起精子数量减少或畸形精子数量的增加，性功能和生殖功能减退等。除此之外，硒、铜、钠等微量元素也和精子的质量、精子活力有密切的关系。锌硒含量较高的食物，比如海带、海鱼、紫菜、河虾、动物肝脏等；
4、维生素
精子的生成离不开多种维生素的参与，其中比较重要的几种维生素，在饮食中要多多的留意。比如参与性激素生成，以及参与精子形成的维生素A。比如又名生育酚的维生素E，同时还有改善性功能衰退的作用；可以通过生活中多吃水果蔬菜，进行有效的补充。
重要提醒
需要特别提醒的是，通过调理饮食进行备孕，只是对正常男性备孕进行的生活指导，并不能当做对不孕夫妇的主要治疗方案。如果存在男性不育的情况，需要找专业的生殖男科医生，查找病因，科学合理的进行综合治疗。希望以上文字，对大家能够有所帮助。
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发表于：2020-11-08
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