孕期乳房保健

怀孕后，孕妈妈会发现自己乳房有所变化。女性乳房的重要功能就是哺乳，所以怀孕后，乳房会发生一些变化，为日后分泌乳汁做准备。

孕期乳房的变化

怀孕后，乳房开始二次发育，会逐渐增大，乳房血供增加，出现很多静脉，属于孕期的正常生理现象，经过分娩后一段时间的哺乳会逐渐消退。

乳头会增大变黑，容易勃起，乳晕颜色也会加深。乳晕处的皮脂腺肥大隆起，还会分泌一些油脂防止乳头干燥。

乳房可能会出现结节或肿块，或者原有结节增大。这些肿块可能是囊肿、纤维腺瘤或者积乳囊肿，是孕期常见的正常现象。如果出现生长速度快，肿块固定，比较疼痛等不适，最好到乳腺科就诊。

怀孕后，乳房会变得敏感。孕妈妈可能会感到乳房肿胀、酸痛，有刺麻感，甚至不敢触碰乳房，一碰就痛。有些孕妈妈还会出现乳房瘙痒。

怀孕后，孕妈乳头上可能会出现结痂状的分泌物，这些是皮脂或初乳，需及时清理这些物质，否则会堵塞乳腺导管出口，分娩后引起乳汁出口不顺畅，妨碍母乳喂养。

如何缓解孕期乳房不适呢

首先，孕期要选择宽松合身的内衣，不要过分压迫乳房。

乳房胀痛明显，可以通过热敷和按摩来缓解。

平时生活中要清洁乳房及乳头，增加乳头皮肤的韧性，以免产后宝宝吸吮破裂，造成乳腺炎。每天洗澡时用毛巾蘸温水轻轻擦洗乳头，擦洗要用力均匀、柔和，不要伤到皮肤；每次清洗后可以把少量油脂均匀涂抹在乳头上，也可以擦点润肤露，按摩一下乳房，这样可以改善局部血液循环，促进乳腺发育。具体的按摩手法：要由外侧往乳头方向轻轻地环状按摩乳房，每边各10次左右。

矫正较短或凹陷乳头。产后才开始纠正扁平乳头和乳头内陷为时已晚，孕妈妈从妊娠早期就应该进行乳头伸展练习，以纠正乳头凹陷，最好在医生指导下进行，以免操作不当。把拇指和食指放在乳头左右两侧，轻轻下压并由乳头向两侧拉开，牵拉乳晕皮肤以及皮下组织，使乳头向外突出，重复多次。然后把拇指和食指放在乳头上下两侧，重复这个动作。可以每天做两次，每次15分钟左右。手法一定要轻柔，不要强烈刺激或者过度牵拉乳头。并且进入孕晚期后，最好就不要进行了，防止刺激乳头引起宫缩。

以上就是关于孕期乳房保健的一些小知识。郑州大学第三附属医院产科祝您孕期顺利！分娩安全，母子平安是我们共同的心愿！