怎么样才能把甘油三酯降下来？

血脂异常是心脑血管疾病的危险信号。

据调查，我国已有1.86亿成年人患有不同程度的血脂异常，甚至有近10％的儿童血脂高于正常水平。

一、单靠饮食控制，能否降血脂吗?

查出高血脂后，很多人不愿吃降脂药，而是先从“管住嘴” 入手。

有些人认为肥肉中饱和脂肪酸和甘油三酯含量高，应该严格限制，控制高血脂只要做到清淡饮食就可以了。

这种认识是错误的，因为：

（1）低脂并不代表低能量。人体摄入过多的碳水化合物，一样可以转化为脂肪， 出现高脂血症。

（2）盲目低脂饮食也是不利于健康的。 要注意脂肪的类型，如食用大量反式脂肪酸、饱和脂肪酸是不利于健康的。

（3）平时吃的米饭、馒头等淀粉类食物，如果过量，也会转化为脂肪，一样会令血脂升高。实际诊疗工作中，一些长期食素的患者，也会出现肥胖、脂肪肝等能量过剩的情况。

二、饮食降血脂有前提

这得具体情况具体分析。对于所有高血脂患者来说，饮食都是最为基础的治疗措施。

治疗要点有3个：

限制总能量摄入，保持适宜体重；

限制脂肪摄入，食物多样化， 膳食营养合理，限制甘油三酯和胆固醇摄入

控制体重，坚持有氧运动和锻炼。

轻至中度的血脂异常者，可以通过饮食和运动调理。单纯属于饮食或肥胖因素引起的高血脂， 且病情不严重的，一般来说，经过2～3个月的严格饮食调理， 降脂效果是比较明显的。

三、合理选用降脂药

甘油三脂是人体内含量最多的脂类，正常的血液中的甘油三脂水平：儿童＜ 100mg/dL，成人＜ 150mg/dL。

如果＞ 500mg/dL 则提示明确的高甘油三脂血症。

选用降脂药物应有针对性和有效性，不能随意选用。临床上降低甘油三脂常用的药物有贝特类（非洛贝特）、他汀类（辛伐他汀、洛伐他汀等）。

人体合成胆固醇的器官为肝脏， 合成的最佳时期是在晚上，所以患者如果服用降血脂药物最好在睡前服用，使药物效果发挥至最佳。

其次降脂药类药物主要的副作用就是对患者的肝脏造成损伤，所以要定期去医院对肝脏进行检查，如有不适，及时去医院接受治疗。

四、血脂达标后就可以停药吗？

高血脂病人经过药物治疗一段时间以后，各项指标可以回到正常范围，一旦停药，血脂会再度升高。

可适当减量，坚持长期服药， 对大部分老年人会起延年益寿作用，尤其是高血压、糖尿病或安放支架的冠心病病人，绝不应停药。因此，降脂治疗预防动脉粥样硬化是一个长期持久、终生的过程。