性欲说没就没了，来，上干货！

在我的门诊，经常会碰到因为性生活不和谐而导致夫妻关系不理想的案例。其中的一位小王结婚10年了，刚结婚时还比较强，现在由于有了孩子和工作压力，对性生活不太感兴趣，爱人刚开始还没说什么，因为结婚纪念日，他爱人精心准备了一个浪漫的晚上，但小王表现不佳，双方差点因此发生了口角。现在面对爱人每周的需求，小王确仍提不起兴致，在爱人的鼓励下，来门诊需求帮忙，他想提高夫妻之间的性生活质量，问我有什么办法。

性欲的唤醒、维持和性技巧

什么是性欲？

性欲称为性冲动性兴趣、性骚动，是一种主动向异性求爱，是指在异性刺激作用下对性生活的欲望。

性欲有哪种表现形式？

两种。一是接触欲，是男女双方身体接触之情；二是膨胀缓解欲（排泄欲）。

怎样唤起自己的性欲？

性欲的唤醒归咎于心理驱动，但它是一个复杂的过程，受到荷尔蒙水平、感觉上的刺激、性经验和年龄等因素的影响。

任何可以激起男性性欲望的方式，只要是安全的、符合两人口味的都可以尝试（这里就不一一列举了，你懂得）。男人也可以不时的制造小惊喜，也就是我们常听说的“前戏”，不要一成不变，男女双方都可以主动，女生最怕自己的男人：老！三！样！

男人可以针对性的做一些努力，比如：

①在兴奋期，需要二人的亲密接触，良好的环境，用心的准备和充分而超出意外的前戏可以很好的助兴！

②对性欲低、勃起功能下降的男性，性感集中训练也是一个比较凑效的办法，避免例行公事、一成不变。

③同时男人也需要了解女人的性兴奋特点，男人可以在性交过程中要做到有节奏的调节进度，互帮互助，尽量延长性交时间与女人同步达到性高潮，让女人更充分体验和享受性高潮的乐趣。

④也要避免忽视了女人的的感受，切记男性射精后转头迅速人睡，可以多陪伴女人谈情说爱，达到双方在性爱上获得肉体和精神上的满足。

（摘录于《“性”命攸关》科普书籍，中山大学出版社出版，作者：杨锐林，略有修改）