ED（勃起功能障碍、阳痿）的日常保健

（1）改变生活方式和社会心理因素

改变生活方式，如减肥、戒烟、改善夫妻关系。注意生活调摄，情绪要开朗，加强身体锻炼，以增强体质，提高抗病能力。肥胖男性通过控制热量的饮食和锻炼显示勃起功能显著改善；经常锻炼可以保护勃起功能，这对伴有慢性疾患的男性尤为重要。

普及性知识教育，正确对待性的自然生理功能，减轻对房事的焦虑心理，消除不必要的思想顾虑。切勿过度恣情纵欲，减少各种类型的性刺激，身心俱疲者可暂时停止性生活一段时间，以保证性中枢和器官得以调节和休息，有利于意志的调节和疾病的康复。应劳逸结合，避免身体处在长久劳累和长期熬夜状态。累了就应给身体一个修复的机会，肉体凡胎的人是经不起长时间耗损的。改善居住环境，避免环境因素对性交造成的不良影响；白日工作量大，身体疲劳者，可改变同房时间，如将性交安排在夜间睡醒后进行。

(2)治疗睡眠障碍

改善睡眠状态，打断睡眠和睡眠不足，会消弱与异相睡眠(NPT)相关的保护勃起功能的机制。积极治疗睡眠呼吸暂停，其伴有的性欲减退和ED，与睾酮水平降低有关。

(3)积极治疗可能引起的各种疾病

男性ED与许多常见疾病及这些疾病的治疗药物和生活方式有关。

实际上 ED 可以表现疾病的严重程度。

①影响血管和血流的疾病都可造成勃起功能障碍。这就是为什么心脏病、高血压、高胆固醇和糖尿病都与ED有关。糖尿病导致ED 还因为它影响神经系统向身体各部分包括生殖系统的传导。同样，抑郁症会干扰性欲。

②用于治疗上述疾病的药物也可导致ED.

③生活方式，如肥胖、吸烟、饮酒和应激也可造成ED：腰围大于100cm是ED的高危人群之一，其易发生心血管疾病，易患糖尿病，雌激素升高可能暗示雄激素下降；吸烟者容易有高血压和高胆固醇，二者都与血管问题有关；酒精影响神经系统向生殖系统的传导，引致ED；应激(人体受到突然的强烈的外界刺激时所引起的一系列反应)干扰性生活时大脑传递神经冲动。

(4)调整合并用药

诱发ED的药物有：抗高血压药物，抗抑郁药物，利尿剂，抗雄激素药物和其他的激素治疗。尽量避免服用或停止服用这些可能引起(或经查证确能引起)阳痿的药物。当然这需要与内科等相关科室医生共同协商，合理调整。

(5)爱人的作用也是很宝贵的

女方应多些体贴和谅解，少些指责和轻视，使患者在理解的基础上增强信心，有益于精神调养，也有助于促进阴茎海绵体血液循环。

(6)另外，早期治疗轻度ED包括药物或其他治疗，可以延缓甚至避免严重ED的发生。盆腔器官根治性手术或放疗后，早期每日小剂量持续用药或真空勃起装置，对阴茎康复有益。

★心在选取有利于提高男性性能力的食物的时候，中医特别强调，要讲究辨证选用，至少分清虚实寒热，虚证可补，实证则不能补；补的时候一定要分清自己是什么体质，要注意阴阳均衡。如果是湿热及阴虚体质，而给予鹿茸、韭菜子等壮阳食材药物，则会火上浇油，越补越热，且助火伤阴，就可能出现便秘、失眠、心悸、鼻孔出血、咽喉肿痛等症状。

★属于肾精亏损者，选取用血肉有情、填精补髓的食物，如鱼肚、雪蛤膏(又名蛤士蟆油)、羊骨髓、鸽肉等；属于肾阳不足者，选用甘温的食物如狗睾、鸡睾、麻雀、对虾等；属于阴虚火旺者，选用墨鱼、龟肉、幔鱼、田鸡、鳖等。

★心但这些毕竟是食材，不能等同于药物，效力弱小，提升男性性能力的作用非常有限，只能作为医学心理行为治疗或药物治疗的辅助措施，不能独立解决男人的性问题。

★其实人们在接受医生治疗的同时，可以依据体质食用一些药食同源的食材：精亏体质，选用紫河车、枸杞子等；阳虚体质，选用雄蚕蛾、韭菜子等；阴虚体质，选用枸杞子、牡蛎等。可能比纯食物效果更好一些。

★但需要提醒的是：选服食材绝对不能包括野生动物的脏器在内。