医学科普
发表者：孙普增 人已读
反流性食管炎对人们的生活产生了极大的影响，但其实这类疾病是人们通过一些方式就可以进行预防的。那么，接下来我们就来谈谈反流性食管炎的预防措施有哪些。
1、饮食方面：可以采用少吃多餐的原则，饮食需要低脂摄入，同时要注意清淡、易消化。另外，蛋白质可以有效抑制胃反流，因此可以适当补充蛋白质。
2、注意控制体重：体重过重会导致腹腔的压力增加，从而导致胃管反流加重，平躺时更为严重。
3、忌烟酒：因为酒中含有乙醇，能刺激胃酸的分泌，加重胃管反流。而烟草中的尼古丁除了会降低机体抵抗力之外，也会加重反流，使病情加重。
4、睡觉时可采取枕头下方适当垫高的方法，从而有效的防止胃内容物的夜间反流。
5、用餐时不宜过饱，饱餐后避免立即平躺。
6、尽量避免增加腹腔内压的任何活动，如穿塑身衣，过度弯腰等。
7、保持良好的心态和愉悦的心情，同时适当增加体育锻炼，从而增强自身的身体素质。
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发表于：2020-12-18
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