练瑜伽可以改善O型腿和X型腿？

现在我们在茶余饭后，刷视频的时候，经常有各种健身教练，瑜伽老师，教大家改善腿型，甚至连O型腿和x型腿都能矫正。比医生还有效果。但是真的有效果吗？今天和大家来讨论一下。

瑜伽是建立连接和平衡，力量、柔韧、控制力都是练习内容，不是只有拉伸。很多疾病都是因为身体失去了连接和平衡导致的，所以练瑜伽就会对腿型有很好的改善效果。

XO型腿大多是因为种种原因导致髋关节、膝关节、踝关节的长期受力不均，一部分韧带变松弛，关节无法固定在正位，导致变形。完全恢复是不可能的了，韧带几乎没有弹性，所以它被拉长了是无法缩回去的。但是可以通过肌肉的弹性和力量的改变，帮助关节重新恢复均衡受力，从而改善腿型。这是瑜伽很对口的事情。

当然具体的练习方案还要有针对性，随便练练的效果只是聊胜于无，所以也不要指望着跟着网上的视频练练就能有多好的效果。如果还幻想着一两个体式就能治好XO型腿，那是不行的，还是要找正规的老师带练。

对于一些年龄比较大或者是畸形非常严重的患者，需要采取一些截骨的手术进行矫正，该类手术矫正的范围是比较大的，但是创伤也很大，所以在应用之前一定要充分的对患者进行评估，然后再采取相应的治疗。