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李维新

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副主任医师 副教授

医学科普

腰椎间盘突出症治愈后能跑步吗?能跳吗?  

发表者:李维新 1188人已读

  腰椎间盘突出症是目前最常见的疾病之一,很多朋友在二十多岁的时候就受到疾病困扰,痛苦不堪。

  腰椎间盘突出症如果能够及时接受正规治疗,多数时候不会造成其他后果,也能很快康复。但是,如果不注意腰部保养,又容易复发。空军军医大学唐都医院神经外科李维新

  有的患者朋友有运动的习惯,比如跑步,喜欢打篮球的朋友需要又跑又跳。然后就有了疑问:腰椎间盘突出症治愈后可以跑步、跳跃吗?

  腰突治愈后可以跑、跳吗?

  对腰椎间盘突出症患者而言,适当的运动是医生比较提倡的,因为增强腰部肌肉以后可以为腰椎提供保护,避免复发或者其他节段发生突出。但是,腰椎间盘突出症患者治愈后一定要注意锻炼的方式和强度,从方式来说,游泳是比较推荐的!

  说回跑步,腰椎间盘突出症患者跑步有助于促进身体健康。跑步可以提高心肺功能、防止肥胖、强化肌肉力量、增强腰椎保护的同时可以缓解腰椎的负担。但是,跑步的时候一定要注意强度。简单来说,多提倡患者慢跑,不要进行剧烈跑动。当身体已经恢复较好以后,可以适当地增加强度;身体出现不适的时候最好能够暂时停止。再者,跑步的时候建议穿跑步鞋,减小落地时腰椎承受压力。

  跳跃可以强化肌肉力量,增强运动的协调感和平衡能力,但是跳跃的时候腰椎承受压力相对较大。所以,建议患者在病情完全控制,恢复一段时间后再进行!

  打篮球虽然对身体有很多好处,锻炼方面也比较多,但是打篮球相对比较剧烈,有些动作会使腰椎承受较大的力(后仰跳投等)所以建议患者在恢复一段时间,最好完全恢复后再进行!

  对腰椎间盘突出症患者而言,治疗和康复都是比较重要的,但是一定要注意强度和方式,避免运动过度导致腰椎间盘突出症复发或引发其他节段的突出!


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本文仅供健康科普使用,不能做为诊断、治疗的依据,请谨慎参阅

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发表于:2021-01-15 17:27

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