整天盯着手机? 小心“视频终端综合征”找上门!

长时间使用电脑、手机、平板

您是否觉得眼睛干涩、酸痛、易疲劳

甚至伴有头痛、头晕、

恶心、失眠或噩梦、记忆力减退？

如果您存在这些症状

可能都跟不当使用手机等电子设备有关

这些症状汇集在一起

有个高科技含量的病名

视屏终端综合征！

那什么是视频终端综合症呢？

我们在日常生活中对电视、电脑以及智能手机等视频终端（VDT）使用越来越普遍，但VDT使用者会出现由于使用VDT所导致的一系列眼部症状和全身症状，这就被称为视频终端综合症。

VDT综合征的眼部症状主要表现为眼干、眼痒、烧灼异物感、视物模糊、视力下降、眼部胀痛、眼眶痛等，患者还可能出现近视度数增加、用眼易疲劳等情况。值得一提的是，视频终端综合症除了引起眼部症状外，全身方面还会出现神经系统方面的症状，如头痛、头晕、恶心、记忆力下降等；运动系统方面会出现颈肩腰背酸痛以及关节功能障碍等症状；还可能会对内分泌系统产生影响。

目前VDT综合症最常见的症状为头痛，其次即为干眼及眼痛。

如何预防视频终端综合症？

多眨眼

正常情况下，我们每分钟眨眼约20~25次，而当我们使用电脑办公或者玩游戏时，眼睛高度集中在显示屏上，每分钟眨眼次数明显减少，甚至不足10次，使得泪液分泌少，眼部水分蒸发快。因此我们需要给眼睛补水，尽量多眨眼，每分钟眨眼不少于20次。

注意保持正确姿势与注视距离

对于长期从事电脑办公的朋友应养成正确的工作姿势；同时保持眼-显示屏和手臂-键盘处于最适最佳的协调位置。电脑屏幕离眼睛的距离要保持在50~60cm。

合理安排休息远眺

一次持续使用电脑等视频终端的时间不要太长，尤其不宜长时间玩游戏，每隔 30 分钟休息远眺10分钟。可以站起来走到窗台边，眺望一下室外的远景。

如果眼睛发生了视频终端综合症，该如何进行治疗？

视频终端综合症防大于治，如果出现了视频终端综合症不用过度惊慌，出现了症状后要及时休息调整，针对出现干眼的症状我们建议视频终端综合症患者滴不含防腐剂的人工泪液海露眼药水来保持眼表湿润，缓减干眼症状。平时注意科学用眼，不过度用眼。

为什么要使用不含防腐剂的人工泪液海露？因为使用含有防腐剂的人工泪液，无论是何种类型的防腐剂，即便是在短期治疗的情况下，都会对眼表造成伤害，因此我们要对防腐剂说不！

祝各位朋友们拥有一双明亮、健康的眼睛！