学会这五种按摩法，让阳痿远离你

“阳痿”也称作阴茎勃起功能障碍（erectile dysfunction, ED）是指男性（过去三个月内）不能持续获得或维持足够的阴茎勃起以完成满意的性生活｡是困扰男性健康的常见疾病，发病率甚高。黄医师教你五种按摩方法，让阳痿远离你，让你性生活更和谐。

①按摩腹股沟：用双手拇指、食指、中指指腹向阴茎根部方向自外而内对称按摩两侧腹股沟，按摩之力宜蓬松舒适不痛为度，左右各50次；

②搓揉睾丸：以双手的食指、中指托住同侧睾丸的下面，再用拇指按压其上，如数念珠一样浅浅揉搓两侧睾丸，其力量以睾丸不痛为宜，左右各150-200次；

③捻动精索：以双手拇指、食指、中指对称捻动阴茎根部、阴囊上方之精索，其用力以出现酸胀或舒适感为度，左右各50次；

④按摩涌泉：以左手按摩右足心涌泉穴100次，以右手按摩左足心涌泉穴100次，若每晚热水足浴后按摩涌泉效果更好；

⑤牵拉阴茎及睾丸：用右手或左手把阴茎及阴囊共同握于掌心，轻轻向下牵拉150-200次，其拉力以阴茎及睾丸略有微酸胀或小腹两侧有牵拉感为宜。