战胜干眼歌诀

引言：随着电子产品的普遍使用，人们生活，工作，学习越来越离不开电脑和手机等智能电子设备，科技在给人们生活带来便利的同时，也给人们的健康带来新的挑战。因长时间的使用视频终端设备加上不规律的作息和不良的用眼习惯，越来越多的人群饱受干眼的困扰，据2019年流行病学调查显示我国人群的干眼发病率已经超过30%。干眼已经成为影响视觉质量与生活质量最常见的眼表疾病。本文将与干眼相关的知识编辑成歌诀，便于理解，期望能帮到广大干眼战友，早日脱离“苦海”，到达胜利彼岸！

干眼之症状篇

眼干眼涩眼疲劳，

眼红眼酸异物感，

视力波动又畏光，

灼热怕风易流泪，

以上诸症若有三，

一般都是干眼患。

干眼之病因篇

干眼病因许多种，

总体包括内外因，

外因环境不友好，

空气污染又干燥，

强风吹眼泪膜损，

蓝光照射眼表燥，

蓝光都从哪里来？

电视手机和电脑，

LED灯里也不少。

内因很多需要提，

过食辛辣和油腻，

熬夜加班任务急，

情绪不佳要注意，

抑郁紧张和焦虑，

能让眼泪少分泌，

炎症加重悄悄地。

自身免疫多难治，

眼干鼻干皮肤干，

加上口干牙齿烂，

要找风湿科看看，

最怕干燥综合征，

此种干眼治难痊。

干眼之西医治疗篇

轻度干眼莫要急，

人工泪液来帮你，

最好不含防腐剂，

久用也是要注意，

频次最好六以内，

再多就有反作用，

抑制自身泪分泌。

中重程度的干眼，

还要加上抗炎药，

非甾体加激素滴，

免疫抑制新武器，

环孢霉素新上市，

缓解炎症大难题。

睑板按摩促通畅，

热脉动 强脉冲，

改善眼表可建功，

湿房镜 泪点栓，

减少蒸发与引流，

留住眼泪保平安。

干眼之中医治疗篇

眼与肝 ,经络连

肝与肾 ,本同源

肝肾两虚眼干涩，

滋补肝肾六味丸。

白眼珠 ,肺相关

目内眦 ,与心牵

心肺有火必上炎，

脾经湿热睑难全，

五轮学说可参考，

治好干眼离不了。

针与药,都需要

针刺通络调阴阳，

刺激泪水功效高，

甚则一次就见效，

中药内服调脏腑，

能把痰湿都清掉，

瘀血也能化干净，

寒当温 ,火当清

虚则补 ,实则泻

调理气血与阴阳，

五脏六腑都平和，

双眼才能明和亮。

常有大夫发牢骚，

干眼症,治不好

吓得人都焦虑了，

替代疗法见效快，

抑制疗法看似妙，

永远只能治个标，

中西结合是正道，

标本兼治疗效好。

干眼之自我保健篇

干眼战友要牢记，

干眼它是慢性病，

三分治疗七分养，

清淡饮食少油腻，

煎炸辛辣要回避。

平素多吃胡萝卜，

南瓜西兰深海鱼，

蓝莓山药和玉米。

有空多做眨眼操，

少看手机和电脑，

痊愈也得靠自己，

加班熬夜要注意，

肝血暗耗肾精虚，

保温杯里泡枸杞。

房事也得控制量，

纵欲太过双眼迷，

晨起睡前十分钟，

此时眼睛最脆弱，

尽量不要看手机。

心态焦虑有方法，

投篮踢球和游泳，

跑步瑜伽和太极，

总有一款适合你。

遇事常作正面想，

莫作悲观林黛玉，

提高效率莫拖拉，

人生精彩多经历，

持之以恒回头望，

干眼早已远离你！