产后腰痛如何治疗

产后腰痛的中医治疗

成都中医药大学附属医院袁强

大多数女性产后都会有腰痛的症状，这是可能是因为产后不注意腰部护理，长时间腰肌部位劳损导致的。腰部疼痛影响腰部不能正常活动，这时应该到医院进行检查，根据病症严重程度不同进行合理的治疗，可以选择物理治疗或者药物调理来改善病情。产后要注意休息，不要过度劳累，做重体力劳动，下面就让我们先了解一下什么是产后腰疼。

腰痛,又称腰脊痛，是指腰部脊柱或其两侧具有酸痛或牵拉痛为表现的常见病症，疼痛可引起脊背，腿，髋或是腰部屈伸转侧不利等。中医学认为腰痛主要由于寒湿，劳损，肾虚等原因引起。产后腰痛就是产后以腰痛为主症的一种病症，可表现为腰部的一侧或两侧，可腰痛而牵及腿痛。引起产后腰痛的原因有很多，大体可分为两部分。一部分是由于妊娠期体位重心的长期改变，以及分娩时的姿势要求所导致的，在怀孕晚期，孕妇重心向前移，为了保持身体的平衡，孕妇头部与肩部向后仰，腰部向前挺，形成了典型的孕妇姿势而引起腰痛。另一部分则是因为产妇分娩，不注意及时补充维生素D和钙，从而导致骨质疏松，以至腰痛。

门诊经常有人咨询有腰痛多久能恢复？产后腰痛的依据腰部损伤程度的不同，恢复时间也有所差别。个体的差异也会导致恢复时间的不同，有的产妇在生产之前体质较好，坚持锻炼，恢复时间则短；有的体质较瘦弱，缺乏有效的锻炼和肌肉力量，恢复时间则长。选择正确的治疗方法，能有效缩缩短腰痛的治疗时间。

下面就介绍一下缓解产后腰痛的方法。

一、合理营养：产后要注意合理的饮食调养，荤素搭配，保持良好的生活规律。中国传统就有许多产后饮食的民间经验，产妇应该在医生的建议下合理饮食，多吃具有滋补、益气的作用的食物，保持良好的心态和作息规律，对产后腰疼有一定的预防作用。

二、适当的休息：产妇在照顾孩子的时候也要注意劳逸结合，平时保持良好的心态和生活规律，适当卧床休息，能够促进身体康复，避免过度劳累。平时也可以通过适当的散步或者做瑜伽等锻炼，增强肌肉力量，让身体快速恢复健康。重点来了，有部分腰痛朋友，是因为坐月子或者喂奶造成的，月子期间长期抱孩子和长期喂奶后侧躺哄孩子入睡，都是引起腰痛的常见原因。

三、药物治疗：腰疼的患者要根据病情不同合理治疗，可以选择及时补钙来缓解病情，避免腰部疼痛和产后骨质疏松症。女性产后多吃一些含钙丰富的食物，比如牛奶、豆制品、海鲜、虾皮、干果、蘑菇等，还有各种鱼类、动物的肝脏，不但可以补钙，同时还可以补充维生素K。同时也可以选择口服碳酸钙、维生素等补充营养。

四、中医治疗：随着我们医院科的建立，产后疾病就诊患者越来越多。产后盆底肌病变的修复（如漏尿等），可以在产科进行仪器治疗。但是通过中医的针灸、推拿、热熨等方式来改善腰痛，是其他治疗无法比拟的地方。许多产后康复的女性处于哺乳期，故大多数女性为了孩子的健康不会选择药物治疗，相较之下针灸推拿则没有药物的影响。推拿，指的是一种非药物的自然疗法、物理疗法。通常是医者运用自己的双手作用于病患的体表、受伤的部位、不适的所在、特定的腧穴、疼痛的地方，运用推、拿、按、摩、揉、捏、点、拍等形式多样的手法和力道，以达到疏通经络、推行气血、祛邪扶正等功效而针灸是针法和艾灸的总称。这些方法安全又能有效的缓解腰痛，故推拿结合艾灸和蜡疗是我在推拿科为大多数产后腰痛患者推荐治疗的最佳方法。既安全有效，又能为以后上班减轻负担。有少部分骨盆变形明显的，还要通过手法来复位和矫正。

产后腰疼是比较常见的一种现象，女性产后不注意身体护理或者过度劳累，则可能会引起产后腰疼的症状。这种时候不能放任，一定要及时到医院检查。肌肉超声检测可以无辐射来判断病情，医生根据腰疼的原因不同进行合理的治疗，平时注意局部护理，进行适当有效的锻炼，同时避免腰部受凉，心情良好，预防其他产后月子病。