男人50岁后的生理和心理有哪些变化？

男性从四十岁开始，身体走下坡路，“五八（四十岁），肾气衰，发堕齿槁；六八（四十八岁），阳气衰于上，面始焦，发鬓斑白”。从四十岁开始，男性肾气开始衰减，性功能逐渐下降；五十岁，面色开始逐渐变得不润燥，苍老色现，牙齿不坚固了，头发变白了，脱发严重了。

这是五十岁左右男性的生理变化特点，但这个年龄阶段的男性的心理特点除了生理的影响外，还受社会角色的影响。五十岁左右的男性一般事业有成，是家里和单位的顶梁柱，国家和社会中发展的重要的力量。

所以，肾虚心火旺是这个年龄男性的心理特点。一方面，从社会上获得了精神和物质的回报，很有成就感；另一方面对失去的青春极度留恋，对身体机能的日渐下降心有不甘，对面色的日渐苍老感到恐慌不安。这种社会给与的物质和精神回报带来的满足感与身体内部精气神日渐匮乏带来的日益显现的外强中干的焦虑感交织在一起:嗜欲无穷，忧患不已。就是五十岁男性心里变化特点。

该如何应对？

首先，要像小猪一样保持豁达心态，重在防病。该吃就吃，该睡就睡，善良不欺人。静则神藏，燥则消亡。冷静的看待生理和心理的变化，调整自身的阴阳，预防疾病。“嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心”，精神内守，病安从来？

其次，要像小狗一样，多运动。运动能延缓衰老，运动能长寿。五十岁是后半生的初期，是后半生的青少年阶段，五十岁的男人需要给自己定下“活到九十岁”人生小目标，做好规划并身体力行。锻炼非常重要！像小狗一样蹦蹦跳跳更重要！