补充叶酸的注意事项

叶酸是一种维生素，最初是在植物的叶片中提取出来，所以取名“叶酸”。绿叶蔬菜、水果、动物肝脏中，叶酸含量都很丰富。但是，叶酸很不稳定，阳光、高温都会导致其失去活性。

叶酸可以促进胎儿神经细胞与脑细胞发育，中国是神经管畸形高发国家,几乎每出生一千名婴儿中就有3个为神经管畸形儿；孕前及孕期服用叶酸，可以预防胎儿视神经管畸形，减少无脑儿、脑积水、脊柱裂发生。

叶酸还可以降低体内同型半胱氨酸水平，从而降低流产和妊娠期高血压发生率。

叶酸参与红细胞生成及代谢，补充叶酸可以减轻贫血；

叶酸补充时机：建议从孕前3个月服用至怀孕3个月，每天0.4mg，如果您发现自身叶酸代谢障碍；如果您长期饮酒、口服避孕药、口服抗肿瘤药物；如果您处在妊娠期、哺乳期，体内对叶酸需求量增加，叶酸需要加量。

叶酸和维生素C一起服用时，会影响叶酸吸收，同时加速叶酸排出。

请您牢记叶酸补充的注意事项。