注意预防视疲劳

生活节奏的加快让视疲劳越来越普遍，平时可备一些解除眼疲劳的眼药水。注意市面上很多眼药水都不适合长期使用，眼药水只能暂时缓解疲劳，如果症状严重，还是要及时到医院治疗。与此同时，加强体育锻炼，保持良好的身心健康也有助于预防视疲劳。

改善工作环境，照明光线应明暗适中，直接照明与间接照明相结合，使工作物周围的亮度不过分低于工作物亮度。

干燥季节或使用空调时，室内要保持一定的湿度。有意识地多眨眼，使泪水均匀地分布在角膜和结膜上，以保持角膜和结膜的湿润。

注意用眼卫生。坐姿要端正，视物要保持适当距离。保证充足的睡眠，避免长时间、近距离、过于精细的工作。长期使用电脑时，荧屏的清晰度要好，亮度要适中，眼睛与屏幕的距离应在60厘米左右，双眼平视或轻度向下注视荧光屏，每工作1小时休息5～10分钟，尽量远眺、放松，并多眨眼睛。

平衡饮食，多吃谷类、豆类、水果、蔬菜等食品，生活要有规律。