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谢玉华
谢玉华 副主任医师
南方医院太和分院 康复医学科

痛风要注意的健康生活方式

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①慎用空调,忌食冷凉(空调和冰啤酒是痛风的罪魁祸首);②少荤多素,戒烟限酒;③早睡早起,适量运动(过犹不及);④心态平和,切忌焦躁(怒伤肝,可导致嘌呤代谢紊乱、血尿酸迅速升高)。

痛风如何运动锻炼

日常锻炼身体要适度,避免引起关节疼痛,因为原来的尿酸盐结晶虽被溶解排出,但被侵蚀破损的骨骼无法短时间内修复,运动会引起二次伤害;长期喝啤酒的痛风患者还普遍患有骨质疏松,过度运动可能会引起“骨刺”的产生。通过补钙可加快关节恢复、改善骨质疏松,适当与适度的体育锻炼才是养生之道。痛风患者一般不要游泳,喜欢游泳的注意“汗不沾水”。建议练太极拳、瑜伽、拍打功、甩手功、拉筋等阳光下的有氧运动,有利于钙的转化吸收。


谢玉华
谢玉华 副主任医师
南方医院太和分院 康复医学科