痛风要注意的健康生活方式

发表者：谢玉华人已读

①慎用空调，忌食冷凉（空调和冰啤酒是痛风的罪魁祸首）；②少荤多素，戒烟限酒；③早睡早起，适量运动（过犹不及）；④心态平和，切忌焦躁（怒伤肝，可导致嘌呤代谢紊乱、血尿酸迅速升高）。

痛风如何运动锻炼

日常锻炼身体要适度，避免引起关节疼痛，因为原来的尿酸盐结晶虽被溶解排出，但被侵蚀破损的骨骼无法短时间内修复，运动会引起二次伤害；长期喝啤酒的痛风患者还普遍患有骨质疏松，过度运动可能会引起“骨刺”的产生。通过补钙可加快关节恢复、改善骨质疏松，适当与适度的体育锻炼才是养生之道。痛风患者一般不要游泳，喜欢游泳的注意“汗不沾水”。建议练太极拳、瑜伽、拍打功、甩手功、拉筋等阳光下的有氧运动，有利于钙的转化吸收。

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