肾脏病患者有助于降低尿毒症风险的20个好习惯！

慢性肾脏病属于慢性进展性疾病，为了避免尿毒症的发生，除了积极的药物治疗之外，保持良好的习惯也十分重要。坏习惯会加速尿毒症的到来，而好习惯则会延缓尿毒症的发生，甚至终生不会与尿毒症“碰面”。

今天总结了降低尿毒症风险的20个好习惯，大家快来看看吧！

1.做饭炒菜少盐少油。

2.不吸烟，包括二手、三手烟。

3.少喝酒，不酗酒。

4.不熬夜，每晚保持7-8小时睡眠。

5.每天适度运动，不是每天躺在床上养病。

6.不轻易相信偏方、秘方。

7.爱干净，讲卫生，注意保暖，知道预防感染的重要性。

8.遵医嘱，不乱用药，不私自调药。

9.身体有不适，及时和医生联系，不硬抗。

10.不喝饮料，尤其是碳酸饮料。

11.不吃加工肉类，如火腿、熏肉、咸鱼等。

12.保持好心态，可以自己调节情绪。

13.不吃零食。

14.北方的肾友出门记得带口罩，防雾霾。

15.不憋尿。

16.自己买个血压计，每日监测血压变化（血压保持<130/80mmHg）。

17.不盲目相信彻底治愈、治本、断根儿等骗术。

18.不适症状刚刚消失，异常指标刚刚恢复正常，没有立即停药，而是按照医生的医嘱规范用药。

19.不盲目自信对自己的病情很了解了，可以自己给自己治病了，问问专业的医生更有保障。

20.和肾内科医生保持密切联系。

凡事预则立，不预则废。你做了足够的准备，可能不会百分百成功，但成功的几率会大一些。如果什么准备都没做，那么必然会失败。上述这20条好习惯，你占的比例越大，进展至尿毒症的风险就越低。如果你全占了，虽然不会百分百完全避免尿毒症，但你肯定会比相同病情的人预后要好一些。