慢性胃炎的健康管理

慢性胃炎是指不同病因引起的慢性胃粘膜炎性病变或萎缩性病变。其病理变化多局限于粘膜层，病变实质主要是：胃粘膜上皮遭受反复损害后，粘膜特异的再生以致粘膜发生改变，且最终导致不可逆的固有腺体的萎缩，甚至消失。上海中医药大学附属上海市中西医结合医院普外科董智平上海中医药大学附属上海市中西医结合医院普外科董智平

一、慢性胃炎致病因素

1. 饮食因素：高盐、缺乏新鲜蔬菜水果

2. 物理因素：过冷、过热、过于粗糙的食物

3. 化学因素: 浓茶、咖啡、酒、十二指肠液反流

4. 自身免疫: 壁细胞抗体、内因子抗体

二、引起慢性胃炎的饮食及生活习惯

1.吃过凉的食物；吃过辣、过咸的食物；暴饮暴食；吸烟、酗酒

2.长期熬夜、长期处于压力过大的环境

三、慢性胃炎临床表现

1. 腹痛或不适、食欲不振、饱胀、嗳气、反酸、恶心和呕吐等消化不良的表现。

2. 少数有少量上消化道出血

3. 自身免疫型胃炎有畏食、贫血和体重减轻

四、治疗药物

u 黏膜保护剂：硫糖铝、思密达、前列腺素E

u 抑酸剂：PPI、H₂受体拮抗剂

u 吸附剂：达喜（铝碳酸镁咀嚼片），中和胃酸，吸附胆汁。

u 胃动力药物：胃复安、多潘立酮、西沙比利

五、个人如何养胃？

1.一天三顿要定时定量，给自己设定一个时间表，严格遵守

2.豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶

3.面食可以养胃，作为主食

4.足量蔬菜水果类

5.饭后不宜运动，非急性情况下，不提倡吃药

6.木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物

六、慢性胃炎食物选择

1、主食可选用软米饭、面包、馒头、包子、馄饨等。

2、牛奶、奶油、淀粉、蔬菜、煮熟瘦肉等不刺激胃酸分泌的食物，适于高酸性胃炎病人。

3、浓肉汤、鸡汤、鱼汤等含氮浸出物较高的食物，能强烈刺激胃酸分泌，适于低酸性胃炎病人，而不适于高酸性胃炎病人。

4、新鲜而含纤维少的蔬菜及水果，如冬瓜、黄瓜、西红柿、土豆、菠菜叶、小白菜、苹果、梨、香蕉、橘子等比较适合胃炎病人食用，而芹菜、韭菜、黄豆芽、金针菜等含纤维多的食品宜少食。

5、为防止便秘发生，宜经常选食一些有润肠通便功能的食物，如琼脂（洋菜）制品、果子冻、蜂蜜、果汁、菜汁等。

6、酒精对胃粘膜有刺激作用，并能损伤胃粘膜防御机制，故应忌酒。

七、养胃小方：

材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。

做法：1.莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。

2.三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。

3.根据个人口味调味后早晚食用。

功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。