老人关节疼痛是骨刺扎的吗_人老了都会长骨刺吗

常常，当我们某处关节疼痛就医时，医生拿着X线片跟我们说：你的关节周围长骨刺了。心中的疑云豁然开朗：难怪那么疼，原来有骨刺在扎我!是这样吗?

大家往往都是谈“刺”色变。认为“骨刺”就是导致疼痛的元凶，解除痛楚的唯一途径就是“消灭骨刺”。事实上，不是所有的骨刺都引起疼痛，更不是所有骨刺都需要消灭!

何为骨刺?为什么会长骨刺?

骨赘俗称骨刺，是因为各种致病因素导致关节不稳定，而机体为了重获关节稳定，恢复新的受力平衡，就会通过骨质增生的方式增加关节的接触面积，减少关节单位面积上的压力，使关节更加稳定——关节的周围就自发长出“新的骨头”就是“骨刺”。

所以骨刺的形成过程是一种自我代偿机制，也是一种正常的生理现象和人体自我保护的反应之一，“骨刺”既非完全由骨构成，也不尖锐如刺，是关节的边缘、末端，呈唇状样的骨骼增生物。

但凡骨刺都会引起疼痛?

大部分情况下，人体并不会对细小的骨刺感到有什么不适感，只有当进行影像学检查后才发现存在骨刺。

但如果发生关节开始退化，关节的软骨出现破坏，关节囊、韧带慢慢松弛，但该关节的使用频率不减，久而久之，该关节在出现骨刺的同时，也会慢慢产生炎性反应，由于炎性因子的聚集，会导致关节周围的组织受刺激，从而引起肿胀、疼痛等症状。

如何避免长骨刺?

既然关节退化是出现骨刺的根本原因，且关节退化是随年龄增长而无法避免的，所以我们只有办法让退化发生得慢一些、迟一些……

1、关节扭伤时，及时就医：当出现关节扭伤时，且遵医嘱进行制动休息，避免关节周围韧带反复损伤、机化，进而出现关节失稳，导致关节退化。

2、保持正常体重：体重过重是诱发关节退化的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成骨质增生。因此对于体重超标的人，应适当地减轻体重。

3、保持适当运动，但避免长期剧烈运动：关节合理运动，可以增加关节腔内的负压，有利于关节液向关节软骨的渗透，减轻关节软骨的退变，但长期剧烈活动往往导致关节退化加剧。