医学科普
发表者：密雷 人已读
健康饮食
采取健康的饮食方式，在饮食中适当增加粗粮比例，多吃蔬菜水果，比如绿叶蔬菜、菌类，选择肉类时多吃白肉，比如鸡肉、鱼肉、虾肉。
这样不但能够降低患胆结石的风险，而且对心血管等全身各个器官、系统都有益处。
除此之外，还要控制饮酒，饮酒也容易导致胆囊疾病。
健康作息
想要保证身体健康，不能只注意饮食一个方面，而是应该对自己的生活进行综合、系统的管理，这其中既包括饮食方面，也包括作息时间、生活习惯等方面。
比如三餐规律，尤其是按时吃早饭；早睡早起；少熬夜。
健康情绪
俗话说“恶向胆边生”，说明以前古人就意识到了情绪对胆囊的影响，我们在生活中也要管理好自己的情绪，尽量保持愉快的心情。
预防肝脏疾病
有一个成语叫做肝胆相照，也正体现了肝脏和胆囊的密切关系，肝不好，胆囊难免受影响。
研究表明，乙肝病毒阳性患者的胆囊息肉的发病率要高于健康人群。
因此，我们也要尽量避免感染肝炎病毒或出现其他肝脏疾病，以保证胆囊健康，预防结石的发生。
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发表于：2021-03-25
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