洪志明_好大夫在线
微信扫码

微信扫码关注医生

有问题随时问

收藏收藏

医学科普

一种有助于男生功能提升的运动

发表者:洪志明 人已读

mmexport1617635015379.jpg

洪医生教大家一个简单、操作性强的练习方法:

■每晚睡觉前,手机倒计时10分钟,坐位(最好)或半躺。

■缓慢呼吸:吸气时,收缩肛门并夹紧;呼气时放松。

■如此往复,闹钟一响就结束。

mmexport1617635031466.jpg

刚开始练的前几天,肛门周围的肌肉会酸酸的。

每天都坚持,对于男性硬度方面和控制发射有很大好处。

mmexport1617635028508.jpg

解释:凯格尔运动,1948年阿诺·凯格尔医师(美)所公布,是治疗女性产后Yin道脱垂以及预防子宫脱垂的好方法。在男科,凯格尔运动更多的是当做一种提升男生功能的运动。

mmexport1617635018040.jpg

人体盆底肌肉


本文是洪志明版权所有,未经授权请勿转载。
本文仅供健康科普使用,不能做为诊断、治疗的依据,请谨慎参阅

收藏
举报
×
分享到微信
打开微信“扫一扫”,即可分享该文章

发表于:2021-04-06