日常科普
发表者：袁芙蓉 人已读
时常被问这个问题，因为期待我说出啥宝贝，万能神食物，然后备孕成功，然后宝贝聪明？其实，姑娘啊，更多的时候我想说你不吃什么？首先不点外卖，不点外卖，不点外卖。
饮食的营养摄取原则就是：饮食全面、均衡，不偏食。人体对饮食营养的需求不仅仅是品种全面，而且还要保持膳食平衡。
在备孕期间不能食用生冷辛辣的食物，也不要食用高热量和高脂肪的食物。烤炸、过多的甜食、过度加工食品等应减少食用。
高脂饮食所引起的孕期肥胖能够增加孕妇发生孕期糖尿病、子痫前期、血栓性疾病、产后出血等的风险，同时也会增加胎儿早产、缺氧、死胎及胎盘功能异常等的发生率。
在备孕期间要多吃富含钙质以及高蛋白的食物，如奶蛋肉类食物。还要注意补充铁，锌和维生素等，多吃一些纯天然的蔬菜和水果。
在备孕期要尤其注意叶酸的补充。叶酸缺乏，新生儿会出现神经管以及口、唇等其他部位的畸形，所以备孕期补充充足的叶酸是非常有必要的。
你说的我都知道，可是我就喜欢奶茶，火锅，麻辣烫？
好吧，你随意，你的的人生你作主
本文是袁芙蓉版权所有，未经授权请勿转载。 本文仅供健康科普使用，不能做为诊断、治疗的依据，请谨慎参阅
发表于：2021-04-14
收藏
已收藏
