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日常科普

袁医生,备孕期间吃什么?

发表者:袁芙蓉 人已读

时常被问这个问题,因为期待我说出啥宝贝,万能神食物,然后备孕成功,然后宝贝聪明?其实,姑娘啊,更多的时候我想说你不吃什么?首先不点外卖,不点外卖,不点外卖。

饮食的营养摄取原则就是:饮食全面、均衡,不偏食。人体对饮食营养的需求不仅仅是品种全面,而且还要保持膳食平衡。

在备孕期间不能食用生冷辛辣的食物,也不要食用高热量和高脂肪的食物。烤炸、过多的甜食、过度加工食品等应减少食用。

高脂饮食所引起的孕期肥胖能够增加孕妇发生孕期糖尿病、子痫前期、血栓性疾病、产后出血等的风险,同时也会增加胎儿早产、缺氧、死胎及胎盘功能异常等的发生率。

在备孕期间要多吃富含钙质以及高蛋白的食物,如奶蛋肉类食物。还要注意补充铁,锌和维生素等,多吃一些纯天然的蔬菜和水果。

在备孕期要尤其注意叶酸的补充。叶酸缺乏,新生儿会出现神经管以及口、唇等其他部位的畸形,所以备孕期补充充足的叶酸是非常有必要的。

你说的我都知道,可是我就喜欢奶茶,火锅,麻辣烫?

好吧,你随意,你的的人生你作主


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本文仅供健康科普使用,不能做为诊断、治疗的依据,请谨慎参阅

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发表于:2021-04-14