干眼科普小知识

“干眼”这个病是眼科门诊的“常客”，随着现代社会的发展，手机、电脑等电子产品成为了人们生活的必需品，当我们依赖于电子产品带来便利的同时，却忽视了眼睛正在超负荷运转。长时间面对电子产品屏幕后，越来越多的人会经常感觉眼睛干涩、疲劳等不适。

那眼睛觉得干涩就是得了干眼症吗？先不要轻易给自己贴标签，眼干≠干眼，“眼干”是一种眼部不适症状，而“干眼”是一种眼表疾病，眼干只是干眼的其中一项临床表现，干眼是由于眼睛表面的一层水液保护膜“泪膜”的稳态失调所致。所以当出现眼干的症状时，应尽快到眼科进行系统、专业、规范的眼表检查，医生会通过专业的仪器设备检查这层水液保护膜的“质”和“量”，如果有眼干的症状，同时泪膜的“质”或者“量”检查有异常，那才是得了干眼症。

得了干眼应该怎么办？这个病能治吗？干眼是可治的。轻度有轻度的治疗方法，重度有重度的治疗方案，因人因时因地而异。医院干眼专科门诊会根据患者症状、病因及程度的不同，制定个性化用药方案，并提供熏蒸、氧疗、热疗、睑板腺按摩、泪小点栓塞、眼健康教育、心理指导等一系列服务，从而有效缓解眼干、眼痒、眼疲劳等不适，疗效显著。

常常还有人会问：我现在眼睛还好，但是用眼时间特别多，有什么方法能帮助我预防干眼吗？干眼，不仅可治还可防！在这儿我就给大家送上四个小妙招，大家可以试一试。第一：注意休息：连续看书、看手机或操作电脑时间不超过40分钟，每40分钟后休息5～10分钟，可以尝试闭目养神或者眺望远方。第二：多做眨眼练习，因为当我们长时间使用电子产品、看书、看电视时，都会不自主地减少眨眼的次数及养成不完全眨眼的习惯。注意练习时上眼睑必须接触到下眼睑，以完成一个完整的眨眼。透过眨眼运动的练习，可以养成良好的眨眼习惯，重新找回泪膜的健康。第三：热敷：局部热敷可增加眼部的血液供应，缓解眼疲劳，还能刺激泪液和油脂分泌，改善泪膜稳定性。第四：补充维生素：多吃含有维生素A、C、D和钙、锌等元素的食物，如新鲜蔬菜水果、豆制品、鱼、牛奶等。

最后再次提醒大家，有干眼的症状时一定要到医院规范诊治，千万不可自己乱用各种网红眼药水和消炎眼药水，这样不仅治不好干眼，还可能导致症状加重。希望大家能更多的了解干眼，尽快解除干眼困扰，享受健康快乐的人生！