你坚持多年的养胃好习惯其实很伤胃

你坚持多年的养胃好习惯

其实很伤胃

1. 喝白粥养胃

一直以来，好消化的白粥都被很多人冠上“养胃”的标签。

不过，你们有问过白粥自己同不同意吗？

正因为白粥太容易消化，长期喝，很容易让胃变“懒”。

这样长期让胃这样“偷闲”，可不是啥好事，因为人的胃其实也是需要锻炼的。

打个比方，原本胃有十成的消化功力，可以正常地消化各种食物。如果为了“养胃”，长期吃白粥这种只需要使一成功力就能消化的东西，胃就会“偷懒”。

久而久之，胃就会丧失其他九成功力，变得只能消化白粥了。这也就是，消化功能减退。

但如果正常饮食，适当给胃一些硬的、冷的、酸的、辣的刺激，反而会使胃越挫越勇，变得更强壮。

2. 吃养胃饼干

养胃饼干往往自称，添加了猴头菇作为配料，所以具有养胃功能。

猴头菇能养胃，倒是不假。

但是，饼干加点猴头菇就说能养胃，这就无耻了。

饼干需要经过高温烤制，而猴头菇在这个高温脱水变性的干制过程中，往往会失去很大一部分营养物质，活性成分首当其冲。

所以，养胃饼干中的养胃有效成分含量多少，可想而知。

说白了，吹得天花乱坠的养胃饼干，其实就是普通食品，顶多能填饱肚子。

不过，饼干终究是饼干，吃多了，就容易打乱原先的进食规律，影响正餐，反而对肠胃有害。

3. 喝红茶养胃

老话常讲“绿茶伤胃，红茶养胃”，有些人甚至认为胃不好的人应该多喝红茶。

这可大错特错了！

茶叶中的茶多酚具有收敛性，对胃有一定的刺激作用，尤其在空腹的情况下刺激性更强。

虽说红茶是经过发酵烘制而成，茶多酚含量较小，但对胃不好的人来说，红茶中的咖啡因不利于控制胃酸，容易造成不适。

总之，红茶“养胃”是相对绿茶对胃的影响而言的，并不是说红茶对胃特别好，胃不好还是别喝茶了。

4. 少食多餐

对于胃功能不好的人来说，少吃多餐确实对胃很友好。

因为一次性进食太多，会加重消化系统负担，而少食多餐可以避免这个问题。

但是，盲目频繁加餐，会打乱饮食节律，胃需要加班加点处理食物，时间久了，反而容易诱发胃病。

而且，食物一进入胃内，就会促使胃蠕动和胃酸分泌增加，这本身对胃粘膜也是种刺激。

其实对大多数人来说，与其操心那么多餐吃啥，倒不如三餐定时定量吃饭来得好。

当然，如果你平时能量消耗比较大，一天三顿无法满足一天的营养需求，可以适当加餐，但是也别太频繁。