优婚优孕优生，生一个完美的孩子

基因决定学习成绩，这是近几年英、美科学家通过对数万对同卵双胞胎研究得出来的科学结论。谁也没有能耐将差等生变成人才，学校和老师不会太过于关注成绩一般的孩子。美国哈佛大学的一位校长说过：“大学的荣誉，不在于它的校舍和人数，而在于它一代一代人的质量”。2020年6月，华为正式宣布：在西北工业大学开设“鸿蒙生态菁英班”。华为想要搞鸿蒙系统，真的不缺人，但缺的是一批顶端创新能力的人才！华为同西工大合作搞箐英班，意义很大！

很多学校不惜重金招揽生源，用所谓优秀老师教重点班，坚持“精英教育”。重点班才是最“出分”的班级！每年考上名校的孩子，大部分都是来自于重点学校、重点班级，这种现象在一些私立学校尤为明显。

成功= 基因+环境+努力。已知的人类基因超过2.3万个，其中不同人之间的基因相似度超过99 .9%。而关键的0 .1%的基因差异，让人类表现出了千差万别的外貌和特长。基因不仅决定了生物体的结构，还决定了生物体的行为与认知，身高、体重、肤色，这些都是生物体的物理组成部分，是生物体的“硬件”，这些硬件由基因决定；不仅如此，基因还决定了生物体的行为认知能力，这是生物体的“软件”。

人与人之间的差异是基因差异，而不是环境差异。有了聪明的基因，才能够一分耕耘一分收获。有些孩子学习真的特别努力，但成绩就是提不上去，因为基因不占优势，不是读书的材料。基因对智商的影响约占30%，人与人之间的行为和个性差异的50%可由基因解释，人们之间智力的区别至少有一半由基因决定，人与人之间智商的差别有一半以上都与基因有关。

DNA 并不是最重要的因素，但是它比其他所有因素加起来更重要。孩子的智商一部分是由父母基因来决定的，受妈妈基因的影响最大！就遗传而言：一般都是妈妈聪明的，生下的孩就会很聪明，尤其是男孩子会更加聪明，其原因就是因为智力的基因都是集中在X染色体上，而女性占两个，男性只有一个，所以就遗传而言，妈妈的智力影响孩子最大。

怎样才能生育一个完美基因的孩子呢？

尽量选择有“好基因”的配偶，做“基因审查”，一个基因突变，有可能影响三代。择偶要优婚，要优选配偶，围绕优生这个主题，对配偶进行以医学遗传学为基础的选择，从既往史、个人史、家族史3个方面进行详细考察：身体健康，智力正常，有良好的生活习惯，无传染病，无高血压、糖尿病、心脏病等慢性疾病，无不良嗜好，3代之内无遗传病史、重大疾病等等。

智力超常、健康理想的孩子只占少数。每一个人的人生历程，都是从一个细胞--受精卵开始，如果能够做到优婚优孕优生，就能够生出更多智力超常、健康理想的孩子，可以将出生缺陷率降低90％，大幅度提高人口质量，对整个民族素质的提高具有举足轻重的作用。因此，应该将养生提前到从生命的原点形成前开始。

1 养生要从生命的原点——营造健康胚胎开始

何谓养生？养生，首先是养育生命，有了生命，进而才能保养、补养、护养、调养。 所以，养生是依据人的一生的发展规律，采取适时调养，减少疾病，增进健康，延年益寿所进行的保健活动。要生出健康、无缺陷的孩子，还是得遵守养生规则。

2 孕前养生

2．1 选择合适的受孕年龄 从优生优育角度讲，女性的生育年龄在23～30周岁之间为最佳时期，男性在25～35岁左右的时候是最佳的生育时期。己有事实证实高龄怀孕与唇裂腭裂、多种先天性疾病的发生有密切关系。

2．2 身心养生 ①以食养生：人的先天性体质往往从成为受精卵的那一刻起就已经决定了。 所以，提高待孕精子、卵子品质，相对于人的一生来说，可谓是“四两拔千钧”，“差之毫厘，谬之千里”之事。在准备怀孕前三个月至停经后三个月内，适量补充叶酸片。要注重多种益智营养素的摄入，蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量，如深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋、花生、芝麻、鳝鱼、泥鳅、鸽子、牡蛎、韭菜等。②主副食多样化搭配、不偏食、不素食，少吃滋补品和加工食物，多吃五谷杂粮，多吃富纤维素食物，避免孕后便秘、痔疮。③孕前摄取为早期胚胎发育打下充足的物质基础的富含叶酸、锌、铁、钙的食物。④健脾养生。许多女性工作压力大，久思伤脾，脾失健运导致气血不足，因此，孕前煮粥、炖汤加山药、薏苡仁。⑤适当药补养生需尊医嘱。求子心切的女性不可看到补药就吃，气血足的人，吃补血补气药物，易上火，不利怀孕。⑥适动养生有助受孕。孕前适当体育锻炼，促进女性体内激素的合理调配，确保受孕时体内激素的平衡与精子的顺利着床，避免流产，还促进胎儿发育和日后宝宝身体的灵活程度，更减轻孕妇分娩时的难度和痛苦。 适当的体育锻炼可帮助丈夫提高身体素质，确保精子的质量。。⑦按摩养生，疏通气血，女性对足太阳膀胱经的肾俞、心俞和膀胱俞这三个穴位进行适度按摩。 ⑧禁烟酒。⑨不能“碰”的食物会破坏你的好“孕”气。长期素食严重的导致不育；高脂食物可能致不孕；过多食用胡萝卜影响正常排卵；长期喝咖啡会导致不孕；烤牛羊肉当心感染弓形虫会使孩子患弱智、瘫痪或畸形；苦瓜干扰胚胎着床；毛棉籽油会造成子宫及卵巢轻度萎缩。⑩男性不宜吃的食物。 葵花籽能引起睾丸萎缩；多吃大蒜会杀精；苦瓜会影响精子的正常发育和活性，但是是可逆的；毛棉籽油短期内可杀死全部精子；炸鸡可导致男性少精、弱精；奶茶可减少男性荷尔蒙的分泌，会影响精子活跃性；热水浴杀精；男性过于肥胖，妨碍精子生成，影响精子质量。

3 遗传咨询 有遗传病家族史的夫妇要进行遗传咨询分析遗传病影响到胎儿的几率。

4．孕前体检及时发现身体缺陷 及时发现未被注意到的隐患，避免出生缺陷的发生，婚前认真对待，近亲不宜结婚。

5 选择合适的受孕时机 “三虚” 之日莫做爱，“三虚” 分年虚、月虚和日虚。 ①年虚有冬至与夏至。 古代有“ 冬至一阳生” ，“ 夏至一阴生” ，也是人体偏虚之时。 天地之气运动活跃，而人体却处于虚弱状态，所以，不要在冬至和夏至及前后几天行房，耗损元气、精血质量不均衡，如怀孕孩子可能乖戾、怪异。②月虚不做爱。一月之虚指上弦月的前几天、下弦月的后几天。

最佳受孕时机

最佳受孕时间，一般以夫妻双方的精力、智力和体力达到最高点时受孕最好。因此，新婚蜜月期应采取避孕措施。从优生观点看，过度疲劳和酒后受孕都会给胎儿发育和健康带来不利影响。在受孕季节的选择上，4、5月份为受孕最为有利的月份，因此恰值春意盎然的季节，男性精子及女性卵子生机活力较为旺盛，4月份受孕避开了冬季及春季病毒高发季节，这对防止胎儿畸形也有重要意义；同时受孕之后的3~4个月也正好是胎儿大脑及神经系统成形的关键时期，这时候秋季来临，瓜果蔬菜大量上市，可以很好地满足女性对于各种营养的需求。

最好的同房时间应该是下午17点～19点为最佳，因为这段时间内不管是精子的数量还是质量都是最旺盛的，这个时候同房女性最容易受孕成功。

文章选自《健康长寿不是梦-谈养生保健和预防肿瘤》，徐建芳著，京东网、淘宝网有售。